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건강한 생활을 위하여392

단월드 기체조 호흡 명상 - 꿈을 이루는 기도 사람들은 참 많은 기도를 하면서 삽니다. 종교를 통해서도 많이 하고, 종교가 없는 사람도, 기도를 많이 합니다. 원하는것이 있는 사람은 방식이야 어째든 기도를 한다고 생각합니다. 간절한 기도도 있고 , 습관적으로 하는 기도도 있습니다 자신을 위해서 하는기도도 있고, 가족을 위해서 하는지도 조직을 위해서 하는기도 동물들을 위해서 하는기도 나라를 위해서 하는기도,지구를 위해서 하는기도 인류를 위해서 하는기도,등등 세어보니 참 많습니다. 기도는 뭔가 이루어지길 바라는 마음입니다 마음이 간절할 때에는 모든 생각이 멈춰지고 오직 기도만이 남습니다. 오직 기도가 깊어지면 명상 상태에 들어갑니다. 단월드 수련은 모두가 기도입니다. 기체조는 몸이 건강하길 바라는 기도입니다. 호흡은 마음이 평화롭기를 바라는 기도입니다... 2022. 8. 25.
단월드 기체조 호흡 명상- 자존감 높이는 방법 벌써 아침저녁으로 서늘하네요 벌써 이불을 챙기고 있습니다 시절은 멈춤 없이 가고 있었요ㅠㅠ 건강은 그대로 멈추어서 좀 더 낳아지면 좋으련만 세월과 함께 따라가려 합니다. 멈춰 세우려면 쉬지 않고 마음을 잘 다스리고 단월드 수련도 열심히 해야 겠습니다. 걱정은 무슨기준을 가지고 나타나는지도 모르게 왔다가 갑니다. 은근히 깔려있는 걱정은 드러내지도 않으면서 스트레스를 주고 있습니다. 가만히 보면 이성적인 생각으로는 아무것도 아닌 것들입니다. 그런데 본능적으로는 절로 걱정이 됩니다. 어느 순간 의식은 이 감정과 하나여서 얼굴에 걱정 근심을 드러냅니다. 알아차리고 편안한 마음에 집중하면 얼굴이 편안해지는 것을 느낍니다. 육체적으로 느끼는 본능을 넘어서려면 자신에 대한 각성밖에 없다는 생각입니다. 이미 알아차리면.. 2022. 8. 24.
단월드- 기체조 호흡 명상 효과 : 날마다 빛나는 삶을 위하여 요즘은 명상하다 졸음에 잘빠집니다 피곤하다고 생각합니다 졸릴 때 하는 것보다는 자고 피로가 풀리면 하지 꾀를 부립니다 전문 수행자들은 허벅지를 찔러가면서 , 턱밑에 송곳을 세우고 찔리면서 정신을 차렸다 합니다. 인생에 전부라고 생각하면서 하겠지요. 저는 명상이 생활의 작은 부분이니 적당히 합니다. 직장생활에 지장이 되면 안되니까요. 조금이라도 깨어있을 수 있도록 하루를 정리하는 시간이면 족하다 하겠습니다. 명상은 왜 필요할까요? 저는 자기실현을 하기 위해서 합니다. 본래의 자아실현은 모두에게 이롭기 때문입니다. 그럴 때 모습이 또 기억으로 남아 똑같은 행위를 하면 기쁨은 사라지고 책임감이 남습니다. 날마다 새로운 느낌으로 살기 위해서는 본래 자신으로 항상 깨어있어야 합니다. 참 쉬운 것 같으면서 어렵습니.. 2022. 8. 23.
단월드 다이어트- 허기진 마음을 채우다 사람의 욕망은 크든 작든 집요하게 파고듭니다 운동해야 한다. 먹는 것 절재 다양한 약속을 머리속에 해놓습니다 생옥수수가 5개 있었습니다 다 삶으면 다 먹을 거니 2개만 삶자 생각합니다 손은 어느새 5개를 넣고 삶고 있습니다 지금은 두개만 먹자. 너무 맛있는데... 먹다보니 어느새 없습니다 5개를 다 먹어버렸네요ㅠㅠ 생각은 저 멀리 있고 더 깊은 욕망이 절제하려는 생각을 이겼습니다. 어느 날은 욕망이 이기고 어느날은 이성이 이깁니다 이성과 욕망이 싸우면 스트레스가 많이 쌓입니다 그런데 그냥 절제하는 마음 없이 먹는 욕망이 멈추어지고 편안해지는 마음을 느끼게 되는 날이 있습니다 언제인가? 그것은 단월드에서 수련을 하고 난 후 아니면 집에서 단월드 홈트레이닝으로 브레인 명상을 하고 난 후입니다. 최소 먹어야지.. 2022. 8. 22.

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