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건강한 생활을 위하여392

단월드 기체조 호흡 명상- 스스로 사랑하는법 칭찬은 좋습니다 칭찬받으면 마음이 흡족합니다. 마음이 흡족하니 더 칭찬받으려 노력합니다. 그 노력이 지나치면 병이 됩니다 사람은 칭찬받고 사랑받을 때 살 수 있다는 것을 본능적으로 아는 것 같습니다 비난받으면 아픕니다 무엇을 해도 칭찬받지 못하고 비난당하면 자신감이 줄어 소심해지고 우울해집니다. 그리고 귀를 닫습니다 듣기 싫기 때문입니다 칭찬을 많이 하려고 해도 칭찬하는 습관이 없어 잘 안됩니다 분석하고 분석한 내용이 좀 모자라도 잘할 수 있을 거라 잘할 수 있는 점을 이야기해주면 힘을 내서 도전합니다. 남의 칭찬이나 사랑에 목메지 말고 스스로 사랑하고 칭찬할 수 있는 방법은 자신을 제대로 아는 것입니다. 무엇이 나일까? 스스로에 대해서 궁금할 때 답을 찾아갈 수 있습니다. 언제까지 찾을 까요? 물론 다.. 2022. 9. 16.
단월드 기체조 호흡 브레인 명상 - 정보의 선택 정보가 무섭네요 ㅠㅠ 멀쩡하다가 추석 동안 같이 있었던 지인이 코로나 걸렸다는 소릴 듣는 순간 아무 증상이 없었는데도 제 몸에 감각이 걸린 것처럼 느껴지네요! 다시 정신 차리고 보니 멀쩡한걸요. 이처럼 정보에 민감하게 반응하는 것이 뇌이네요. 걸렸을 거라 생각하면서 보면 몸이 많이 아픈 것 같고 괜찮을 거라 생각하면 아프지 않은 것 같고... 진짜는 코로나 검사를 해보는 것입니다. 미리 걱정할 필요가 없네요~ 뇌가 정보를 어떻게 받아들이냐에 따라 좋고 나쁘고 가 결정 나는 거는 확실하네요. 뇌가 정보를 받아들이는 것은 나의 기준 가치판단에 의해 결정됩니다. 그 기준이 고정적이면 고집이 되는 것이고 신념이 되는 것이죠 그 기준이 유연하게 적용되면 유연한 사람이 되는 것 자기중심이 없이 이리저리 끌려다니면 .. 2022. 9. 15.
단월드 기체조 - 뇌의 건강 치매예방 노화방지 우리의 생활은 운동하는 시간이 정말 적다 컴퓨터와 스마트폰으로 시간을 거의 보내는 것 같습니다. 현대는 점점 편리한 생활을 추구하고 있습니다. 사람이 하는 일보다는 거의 편리한 기구들 많이 발달되고 있습니다. 앞으로 더 사람의 역할을 대신할 로봇산업들이 성장하고 있어 인간들은 거의 머리만 쓰고 있는 경우가 많아질것 같습니다 몸은 편리하지만 에너지를 해소하지 못해 스트레스 불안 우울 등 정신적 문제는 더 증가하고 있다고 봅니다. *브레인 미디어 참조 나이가 들어도 다리가 튼튼하면 뇌의 기능을 건강하게 유지하는데 도움이 된다는 연구가 있다. 영국 킹스칼리지 런던 연구팀은 324명 여성 쌍둥이 (43~73세)들을 대상으로 10여 년간 연구를 진행한 결과: 걷기 등의 활발한 신체활동을 통해 튼튼한 다리를 가진 .. 2022. 9. 14.
단월드 기체조 호흡 명상 ~ 추석지낸 몸매 바로잡기 추석 연휴 잘 지내셨나요? 휴식은 잘했는데 오고 가고 하는 일이 몸이 좀 피곤합니다 오랜만에 가족끼리 모여 맛있는 음식을 먹으니 조금 과하게 먹어 배가 더부룩합니다.. 오늘부터는 또 일상으로 돌아왔습니다 몸도 정상으로 돌려야겠습니다 단월드 배꼽 힐링으로 건강의 기초인 배꼽 힐링을 했습니다 8등분으로 나누어하다 보니 간 쪽과 위장 쪽이 좀 아픈 느낌입니다 달래면서 펌핑을 하다 보니 장이 정상으로 돌아와서 가벼워졌습니다 몸을 이리저리 늘려보고 돌려보고 당기는 곳은 더해주고 기체조를 하니 조금 아픈 곳, 당기는 곳 양쪽 발란스가 맞지 않는 곳이 드러납니다 발란스가 맞게 기체조를 하고 나니 전신이 균형 잡힌 몸으로 돌아온 것 같습니다 조금만 게을러져도 몸은 금세 표가 납니다 생각이 계속 일어나고 스트레스를 받으.. 2022. 9. 13.

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