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건강한 생활을 위하여397

단월드 다이어트- 허기진 마음을 채우다 사람의 욕망은 크든 작든 집요하게 파고듭니다 운동해야 한다. 먹는 것 절재 다양한 약속을 머리속에 해놓습니다 생옥수수가 5개 있었습니다 다 삶으면 다 먹을 거니 2개만 삶자 생각합니다 손은 어느새 5개를 넣고 삶고 있습니다 지금은 두개만 먹자. 너무 맛있는데... 먹다보니 어느새 없습니다 5개를 다 먹어버렸네요ㅠㅠ 생각은 저 멀리 있고 더 깊은 욕망이 절제하려는 생각을 이겼습니다. 어느 날은 욕망이 이기고 어느날은 이성이 이깁니다 이성과 욕망이 싸우면 스트레스가 많이 쌓입니다 그런데 그냥 절제하는 마음 없이 먹는 욕망이 멈추어지고 편안해지는 마음을 느끼게 되는 날이 있습니다 언제인가? 그것은 단월드에서 수련을 하고 난 후 아니면 집에서 단월드 홈트레이닝으로 브레인 명상을 하고 난 후입니다. 최소 먹어야지.. 2022. 8. 22.
단월드 기체조,호흡,브레인 명상 - 성큼 와 있는 가을에 생각들 ~ 한낮의 태양은 너무 뜨거운데 고추잠자리가 하늘을 날고 코스모스 꽃이 여기저기 피어나고 누런 호박이 담장밑에 걸려있습니다 의념중에 가을이 오고 있구나를 느낍니다. 아침저녁으로는 썰렁한 기온이 느껴집니다. 달력을 보니 벌써 입추가 지나고 말복도 지났습니다. 나이가 먹을수록 세월은 순식간에 지나가네요. 남아 있는 것이 뭔가? 남아있을 것이 뭔가? 생각해보는 시간들이 늘어갑니다 점점 나에게 집중하는 시간들을 늘려가는 것이 좋겠다. 기억으로, 습관으로 덮고 있는 나의 순수성을 회복하는 것이 살아가면서 해야 할 일이라는 결론에 도달하게 됩니다. 지난 시간은 후회하면서 현재는 게으르면 나가 오는 날들은 또 후회이겠지요! 마음을 다잡기 위해 단월드 문을 드 두립니다. 기체조 명상호흡 1시간을 하면서 다시 처음 시작 때.. 2022. 8. 19.
단월드 홈트레이닝 - 기체조, 정말 이런 효과 짱이예요!!! 오늘은 단월드 기체조의 전체적 효과를 나열해보았습니다 단월드 기체조의 육체적 효과 - 1. 척추가 바르게 서고 몸의 좌우 균형을 맞추어진다 2. 척추가 바르게 터져 키가 2cm 정도 커진다 3. 동작을 통해 자가진단능력이 생긴다 4. 몸이 유연해지고 누적된 피로가 빨리 가신다 5. 몸의 주추돌인 골반이 교정되어 다리 길이가 같아지고 척추가 어긋나 생기는 각종질환이 사라진다 6. 지방질을 분해시켜 비만해소, 전신 혈액순환을 촉진시킨다 7. 막힌 혈을 뚫고 경락을 잘 소통시키며 몸속의 탁한 기운과 가스를 배출시킨다 8. 아랫배에 중심이 잡히고 힘이 생겨 생활에 활력이 넘치고 목소리에도 힘이 생긴다 9. 혈액순환이 좋아지고 장기가 튼튼해져 피부가 깨끗하고 윤택해진다 10. 전신을 타고 흐르는 경락과 기운의 흐.. 2022. 8. 18.
단월드 홈트레이닝 - 날마다 향상되는 건강지수 어제 지인이 코로나 감염되었다고 전화가 왔네요 가슴 조여드는 느낌과 통증 기침 목이 아프고 음식이 안넘어 간다고 합니다. 아픈 것은 본인 말고는 괴로움을 알 수가 없고 경험한 사람은 아 그 정도 일거야 라고 추측 하지만 실제로는 알수가 없지요 멀리 떨어져 있어 도움을 줄 수도 없어 안타깝네요! 코로나19가 계속 확장세이니 정말 조심해야 되는데 위의 지인도 누구와 접촉하지 않았는데 걸렸다 해요 그냥 넘어가시는 분은 정말 다행입니다 후유증이 심하신 분도 많으신데 오더라도 그냥 지나가듯이 가면 얼마나 좋을까요 평소에 건강하신분은 문제가 별로 없을 것 같습니다. 예방을 정말 잘해야 할것 같습니다. 몸이 피로에 누적되지 않게 관리 잘하는 것이 필수인 것 같습니다. 잠을 잘 자고 잘 먹고 운동 1시간 이상을 기분 .. 2022. 8. 17.

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