단월드 기체조 호흡 명상- 자존감 높이는 방법

벌써 아침저녁으로 서늘하네요

벌써 이불을 챙기고 있습니다 

시절은  멈춤 없이 가고 있었요ㅠㅠ

 

건강은 그대로 멈추어서  좀 더 낳아지면 좋으련만

세월과 함께 따라가려 합니다. 

멈춰 세우려면   쉬지 않고  마음을 잘 다스리고 

단월드 수련도 열심히 해야 겠습니다. 

 

걱정은 무슨기준을 가지고 나타나는지도 모르게 왔다가 갑니다. 

은근히 깔려있는 걱정은 드러내지도 않으면서 스트레스를 주고 있습니다.

가만히 보면  이성적인 생각으로는 아무것도 아닌 것들입니다.

그런데 본능적으로는  절로 걱정이 됩니다. 

 

어느 순간 의식은 이 감정과 하나여서  얼굴에 걱정 근심을 드러냅니다.

알아차리고  편안한 마음에 집중하면  얼굴이 편안해지는 것을  느낍니다.

 

육체적으로 느끼는 본능을 넘어서려면   자신에 대한 각성밖에 없다는 생각입니다.  

이미 알아차리면 너무 좋고  아직 부족하다 생각하면  지금부터 하면 된다고 생각합니다. 

사람마다  정도 차이가 있어  시간차는 있으나 꾸준히 정성스럽게 

단월드  기체조 호흡 명상을 하다 보면  본능보다는 본성이  빛을 낼 때가 있습니다. 

 

그때 상태는  상당히 자신감이 업되고  뭐든 할 수 있다는 용기가 생깁니다.

이때 무엇이든 해보면 잘되고   목표하는 바를 이룹니다

이게 반복되면 하면 된다는 신념이 생깁니다.

이런 신념은 어려운 일이 생기더라도 다시 일어서게 합니다 

자신을 믿는마음 자신을 인정하는 마음  자신을 사랑하는 마음 이 커집니다 

이것이 자존감입니다 

어디서나 어떤 환경에서나 당당합니다.

 

 

단월드에서는  이런 자존감을 드러나게 해 줍니다.

기본으로 기체조, 호흡, 명상을 하고   더깊이 자신을 통찰할 수 있게 도와줍니다 

항상 감사하게 생각하고 있습니다 

많은 분들이 단월드 수련을 하면서 당당해지고 자존감이 높아졌다 합니다 

 

자신감이 없고 왠지 왜소해지고 우울해진다면 

단월드를 방문해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 추천하는 이유는 :

혼자서는 찾기도 힘들고  하기도 힘든 것을  쉽게 할 수 있도록 

도움을 받기 위해서입니다. 

하다 보면 의외로 쉬운 것 같습니다. 

 

그러나  그동안의 습성이 붙잡아서 어렵게 만들 수도 있습니다.

자신과 자존감이 하나라는 것을  알 때까지  습관처럼  하는 것이 좋습니다.