건강한 생활을 위하여390 2025년 생활속의 다이어트 - 단월드 2025년 새해가 시작되었습니다. 올해는 어떻게 살까 하며 궁리를 해봅니다. 2024년을 정리하다 보니 버려야 할물건버려야 할 생각 버려야 할 감정버려야 할 관념들이 많이 쌓여 있었습니다. 실천하지 않은 감사와 사랑을 전할 곳도 남아있었네요바로바로 정리하면 깔끔한 다이어트로 가볍게 생활할 수 있을 것 같습니다. 올해는 생활의 다이어트를 합니다. 꼭 필요한 물건사기 - 물건들은 간소화하기 식료품 그때그때 조금씩 사기고정화된 생각, 감정 그때그때 버리기 알아차린 관념도 지우고 필요한 신념 세우기 바로바로 감사하기, 사랑하기 이것을 지키기 위해서는 넓게 볼 수 있는 눈감정에 빠지지 않기 스트레스에 빠지지 않기 남과 비교하지 않기 욕심내지 않기 과거의 후회와 미래에 대한 불안감에 대.. 2025. 1. 2. 스트레스 관리는 면역력관리 - 단월드 면역력은 신체가 외부의 해로운 물질이나 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 의미합니다. 면역체계는 바이러스, 박테리아, 기생충등 다양한 요소에 대응하여건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역력이 좋으면 감염이나 질병에 대한 저항력이 높아져 전반적인 건강상태를 유지할 수 있습니다. 면역력을 강화시키는 방법 1. 스트레스 관리2. 충분한 수면3. 규칙적인 운동4. 균형 잡힌 식사5. 수분섭취 6. 금연 및 절주 이중에 스트레스 관리가 제일 중요합니다. 스트레스는 정신적인 문제를 담고 있어 감정에 지대한 영향을 미치고 몸에 병증을 만드는데 일조합니다. 많은 연구결과가 정신문제가 몸을 망가지게 하는데 70~90%까지 차지한다고 말하기도 합니다. 정신적인 문제가 스트레스를 불러.. 2024. 12. 30. 원리를 알면 제대로 건강 관리할수 있다 - 단월드 건강 원리적인 체험할 때 실천력이 커진다 자기의 가치는 어떤 것에 매여 있는 것이 아니다여러분의 진정한 가치는 자유로운 존재이다 단월드에서 들은 원리들 중 마음에 꽂힌 내용 중의 하나입니다. 나는 어디에 매여있는가?제일 매여있는 곳은 몸이었습니다. 몸의 감각이 제일 빠르게 뇌에 전달된 나도 모르게 아픈 곳에 신경 쓰고 신경 쓰다 보니 어떻게 하면 낳을 수 있을까?이것저것 찾아 인터넷 속을 헤매고 다니는 시간이 많았습니다. 외부에서 헤매면서 내 안을 들여다볼 생각도 못하고 살았습니다. 나의 장애는 두려움에 기초가 되어 있다 단월드에서 수련을 시작하고 건강원리들을 들으면서 아하! 그렇구나 나의 두려움이 몸에 집착하게 만들었구나 두려움의 근본은 뭐지 하며 찾아들어가 보니 죽음에.. 2024. 12. 27. 연말 나에 대한 스트레스 는 무엇일까요?- 단월드 스스로를 돌아보는 시간 2024년 12월이 지나가고 있습니다. 어느새 눈을 떠보니 어! 2024년이 지나가고 있네! 스트레스로 다가오고 있나요? 사회적으로도 스트레스가 많지만 저는 저자신에 대해 또 한 해가 그냥 지나가는 것 같아 스트레스입니다. 나이가 먹을수록 시간이 순식간에 지나가는 것 같은 느낌인데요!똑같은 일만 반복하며 그날이 그날 같아서 주말, 월말 연말에는하는 일 없이 그냥 지나간 것 같아요.조용하게 살고 싶어 아무것도 안 했더니 아무 일도 일어나지 않고 한 해가 삭제된 것 같은 느낌도 있을 거예요. 잘살았다는 느낌은 뇌에 끊임없이 새로운 자극을 주고 스트레스를 받고 마음에 작용이 크게 일어날 때 기억에 남습니다. 그런 일이 연속일 때에는 많은 일들이 일어난 것.. 2024. 12. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 98 다음
