단월드- 기체조 호흡 명상 효과 : 날마다 빛나는 삶을 위하여

요즘은 명상하다  졸음에 잘빠집니다 

피곤하다고 생각합니다 

졸릴 때 하는 것보다는 자고 피로가 풀리면 하지 

꾀를 부립니다 

 

 

 

 

전문 수행자들은   허벅지를 찔러가면서  , 턱밑에 송곳을 세우고 

찔리면서 정신을 차렸다 합니다.

인생에 전부라고 생각하면서 하겠지요.

 

저는 명상이 생활의 작은 부분이니  적당히 합니다. 

직장생활에 지장이 되면 안되니까요.

 

조금이라도 깨어있을 수 있도록  하루를 정리하는 시간이면 

 족하다 하겠습니다.

 

명상은 왜 필요할까요?

저는 자기실현을 하기 위해서 합니다.

본래의  자아실현은 모두에게 이롭기 때문입니다.

 

그럴 때 모습이   또 기억으로 남아   똑같은 행위를 하면 

기쁨은 사라지고 책임감이 남습니다. 

 

날마다 새로운 느낌으로  살기 위해서는

 본래 자신으로  항상 깨어있어야 합니다. 

참 쉬운 것 같으면서 어렵습니다  

 

자신을 깨우기 위해서   단월드라는 끈을 연결해놓았습니다 

정신이 혼미해지면 단월드를 찾아가거나.

단월드 홈트레이닝으로  정신을 차립니다 

 

 

 

집에서 그냥 명상하려면 오만가지 잡생각이  저의 의식을 잠식해버립니다.

정신을 차리려 해도  생각의  힘이 더 셉니다. 

 

그래서 꼭 단월드 기체조로  에너지 순환을 시킨 다음에   단월드식 호흡명상에 들어갑니다.

 

오늘의 단월드 기체조는   온몸 털기->  6대 관절을 사용하여 접시 돌리기 - 장근술  - 

다리 벌려 숙이기 -  굴렁쇠 --앞폄자세 - 운기 자세 - 앞폄자세-운기 자세  -앉자서 뇌파진동- 호흡명상 

저는 앞폄자세와 운기 자세가 임독맥을 순환시키는데  아주 좋은 느낌이에요!

 

이 정도면  금방 명상 상태가  되어 깊어집니다 

 

앞폄자세

                                                               

운기 자세

 

깨달은 분들은 대부분  젊었을 때 30대 전후로  각성이 일어났다고 합니다.

 

그만큼  생각의 유연함과  육체적 건강과 힘이 필요하다 할 수 있습니다.

나이가 많아질수록  몸이 굳고 생각도 많이 굳어지니  

더욱 성실히 수련을 해야 되겠습니다.

 

날마다  빛나는 삶을 위하여 ~~