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건강한 생활을 위하여399

단월드 기체조 - 감기, 비염, 예방 항상 일할 때마다 대인관계를 할 때마다 긴장하면서 어깨가 올라가는 경우가 많습니다 습관되다 보면 어깨가 그대로 경직돼 어깨 통증으로 나타납니다 폐기능, 기관지가 모두 약해질 수밖에 없지요 이런 상태에 갑자기 외부의 차가운 기운에 노출되면 비염 감기에 걸리기 쉽습니다 한의학적으로 알레르기 비염은 한증에 속하는데 몸이 안좋거나, 체질적으로 냉기가 많아서 한증이 나타날 수도 있습니다 몸에 차가운 기운이 많으면 기혈순환이 좋지못하고 에너지 정체로 외부의 독소에 대해 저항력이 떨어지게 됩니다 이때 콧물,재채기,가려움증 의 증상이 타나 나게 됩니다 -치유방법- 몸을 냉증으로부터 보호하고 단월드 기체조 로 면역력을 강화시켜 비염, 감기들 예방합니다 -생활 속 보온- 외출 시에는 옷을 따뜻하게 입고 목을 감싸고 특히 .. 2022. 12. 13.
그날 그날에 해소해야 할것들 - 단월드 다이어트 다이어트 목적은 여러 가지일 텐데요 비만으로 느껴지거나, 몸무게가 많이 나가 몸에 무리가 되었을 때 , 병증으로 다이어트를 해야 될 때 등등입니다 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 바빠서 제때 식사를 못하고 먹을 수 있을 때 폭식한다 저녁 늦게 먹는다 식사량도 많고 간식도 많이 먹는다 스트레스로 몸이 부어 빠지지 않는다 피곤해서 움직임이 적어지고 활동량이 감소한다 무력감 우울감등 부정적 감정을 먹는 걸로 해소한다 기름에 튀긴음식, 인스턴트 음식을 많이 먹는다 약물의 부작용 위의 살이 찌는 이유를 요약: 않좋은 식습관, 스트레스 , 피로 누적, 부정적 감정. 약물의 부작용 등으로 나타납니다 그 외 영양소 부족 등 다수 - 건강한 다이어트 방안- 식습관조절 식사시간이 부족할 때는 간식을 조금씩 먹어서 폭식하지 .. 2022. 12. 12.
에너지 소모를 막고 목표를 이루는 < 단월드 뇌파진동> -에너지 소모를 막고 목표를 이루는 단월드 뇌파진동- 크게 욕을 먹거나 꾸중을 들었을 때, 창피를 당했을 때 어떻게 받아들이냐에 따라 인생이 달라질 수가 있습니다 심기일전 해서 마음을 다잡는 사람은 좋은 기회가 될 것이라 봅니다 -에너지 소모- 그러지못하면 자신의 보호본능이 부정적 적으로 기억되게 합니다 잊어버리고 싶은데 잘 잊히지 않아 가끔, 또는 자주 떠올라 다시 생각하게 만드는 경우가 많습니다 집착이 강한 성격일수록 더 심하죠 이런 생각들은 스스로를 정말 피곤하게 만드는데요 에너지를 정말 많이 쓰이게 합니다 밧데리가 방전되듯이 몸에 에너지가 소모되어 계속 힘이 없게 됩니다 아무것도 안 하고 있어도 부정적인 생각에 쌓여있으면 머리를 쓰는 거와 같습니다 우리 몸 중에 머리를 쓰는 것이 제일 에너지 소비.. 2022. 12. 9.
단월드 홈트레이닝- 피부건강 뼈건강 -단월드 홈트레이닝- -겨울철 피부를 건강하게 뼈도 건강하게 -온몸 두드리기 춥다고 웅크려 들고 옷을 겹겹이 입다 보니 답답함을 느낄 때가 많습니다 한 번씩은 온몸을 두드려 피부와 뼈를 건강하게 하면 좋을 것 같습니다 피부를 두드리면 혈이 열리고 파동은 뼈를 건강하게 합니다 . 단월드 홈트레이닝 기체조에 보면 온몸 두드리기가 있는데요 순서대로 두드려도 좋구요 그냥 무작위로 두들겨도 좋아요 저는 생각없이 두들기는 걸 좋아합니다 몰입할 수 있거든요 편안하게 앉자서 눈을 감습니다 가슴을 먼저 가볍게 두들겨 줍니다 두들김에 파동이 피부 근육 뼛속까지 전달된다고 상상해줍니다 엉덩이도 좌우로 흔들면서 리듬을 타고 합니다 점점 몸에 리듬에 들어가고 손이 절로 절로 가는 느낌이 들면 그대로 손에 맞겨서 몸을 두들기게 .. 2022. 12. 8.

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