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건강한 생활을 위하여397

단월드 기체조 명상호흡- 100세 시대 건강관리 -100세 시대 건강하게 살려면 자기와칭이 필요합니다 - 1. 단월드 기체조 호흡 명상을 1시간 이상씩 하면 아주 좋습니다 단월드 수련의 효과는 이미 검증되어 있습니다 몸과 마음을 객관적으로 보게 됩니다 건강도 행복도 스스로 선택하고 창조할 수 있는 힘도 커집니다 명상을 하면서 나 자신을 믿고 존중하며 자존감도 커집니다 집중력, 기억력, 통찰력, 직관력이 좋아집니다 감정조절의 힘이 길러져 평상심을 유지할 수 있습니다 목표에 대한 집중력과 결단력이 생깁니다 창의성과 직감이 발달합니다 2. 자기 와칭으로 문제 해결하기 뭐든 일이 생기거나 스트레스받을 때에는 저 사람이 문제인 것 같지만 자신에게 문제가 있다고 합니다 자기 가치관에 부딪힘이 일어나 스트레스가 되고 자기 신념으로 해온 일에 대한 문제이기 때문이라.. 2022. 11. 30.
단월드 홈트레이닝 - 겨울철에도 건강할수밖에 없네요 ~ 점점 겨울로 접어들어 날씨가 추워집니다 많이 움직이기 싫어지는 계절이기도 합니다 몸이 무거워지는 계절 몸이 무거워지는 만큼 자기도 모르게 마음도 무거워지는 것 같네요 이럴 때일수록 몸을 잘 관리해서 정신도 건강하게 지내야 할 것 같네요 단월드 홈트레이닝으로 건강관리합니다 우리가 살기위해서 밥을 먹듯이 정신이 살기 위해서는 수련을 밥먹듯이 적어도 하루 한 시간 이상은 해주는 것이 좋다고 생각합니다. 몸 건강에도 좋지만 정신건강에도 아주 좋습니다 눈에 보이지 않는 정신은 깨어있지 않으면 어떻게 변해가는지 모르게 변해서 삶의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 단월드 기체조 호흡 명상은 경험상, 다른 분들의 의견을 들어보면 의식이 깨어있게 만드는 아주 좋은 수련이라 할 수 있습니다 단월드 홈트레이닝 수련 1. 온.. 2022. 11. 29.
단월드 기체조 호흡 명상- 어려울수록 건강챙겨야 ! 건강은 삶에 있어 중요한 주제라고 해도 과언이 아닌것 같습니다 아무리 돈이 많아도 좋은것이 많아도 건강 잃으면 무용지물이 되니까요 또 이렇게 어려울때일수록 건강해야지 돈을 버는 방법이라 할 수 있습니다 물가가 올라 생활하기도 빠듯한데 병이나면 난감 지경이지요 자신을 돌보지 않고 뭔가를 위해서 열심히 일하다가 병나면 돈을 몇 배로 더 쓰는 경우가 허다합니다 긍정적인 생각, 선한 마음, 규칙적인 운동 , 식습관을 잘 조절하면서 생활하면 기본에서 조금 더 건강한 생활을 할 거라 봅니다 에너지에 법칙은 생각하는 대로 만들어지기 때문입니다 단월드 기체조 호흡 명상을 하면서 에너지가 바뀌고 마음이 바뀌는 체험을 많이 합니다 1. 생각을 쉽게 바꾸는 방법 보통 생각을 바꾸기가 어렵다고 생각합니다 이럴 때는 생각을 바.. 2022. 11. 28.
단월드 브레인명상 - 삶을 여유롭게 - 스트레스에서 벗어나 여유 있는 삶을 살고 싶다는 마음이 많이 일어나네요 ~ 이미 스트레스받아 몸에 쌓여있는 것은 단월드 기체조로 해소합니다 좀더 스트레스에서 자유로워지고 싶으면 ~ 오늘 받은 스트레스로 자신의 기준을 알아보는 것도 중요합니다 화를 나게하는것. 긴장하게 하는 것. 근심 걱정하게 하는 것. 내입장에서 벗어나 중립적인 시각으로 관찰하면 별것 아닌 것들이 많이 있습니다 이해가 되기도 합니다 그러면 스트레스가 사라지기도 합니다 이런 관찰을 위해서는 단월드 수련을 꾸준히 하는 것이 중요합니다 단월드 수련이 고마운 것은 브레인 명상을 통해서 관찰력을 높여주고 나의 기준을 알아차리기 쉽게 해 주기 때문입니다 *브레인 명상은 육체적 움직임과 정신적 활동을 동시에 훈련해서 효과가 빠르고 현대인에 맞게 고안.. 2022. 11. 25.

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