단월드 기체조 - 감기, 비염, 예방

항상 일할 때마다  대인관계를 할 때마다   긴장하면서  

어깨가 올라가는 경우가 많습니다 

습관되다 보면  어깨가 그대로 경직돼  어깨 통증으로 나타납니다 

폐기능, 기관지가 모두 약해질 수밖에 없지요 

이런 상태에  갑자기 외부의 차가운 기운에 노출되면 비염 감기에 걸리기 쉽습니다 

  

 

한의학적으로 알레르기 비염은 한증에 속하는데  

몸이 안좋거나, 체질적으로 냉기가 많아서  한증이 나타날 수도 있습니다 

몸에 차가운 기운이 많으면 기혈순환이 좋지못하고 에너지 정체로 외부의 독소에 대해 

저항력이 떨어지게 됩니다  이때 콧물,재채기,가려움증 의 증상이 타나 나게 됩니다 

 

-치유방법-

몸을 냉증으로부터 보호하고  단월드 기체조 로 면역력을 강화시켜  비염, 감기들 예방합니다 

 

-생활 속 보온-

외출 시에는 옷을 따뜻하게 입고  목을 감싸고  특히  마스크는 더욱 도움이 됩니다 

코로나로 마스크가 필수로 되었을 때  감기환자가 많이 줄었다고 하죠~

 

-식사. 차 -

식사는  조금 부족하듯이 하고  영양식으로 골고루  합니다 

식사량이 많으면  몸이 힘들어  치유에 도움이 되지 않습니다

찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹습니다  

따뜻한 차, 따뜻한 물을 자주 마십니다 

 

 

1.

-단월드 기체조로  기혈 순환시키고 냉기 뽑아내기 -

 

 온몸 털기 -효과  :  6대 관절을 풀고  기혈순환. 냉기제거 

다리를 어깨너비로 벌리고 서서   어깨에 힘을 빼고 

 겨드랑이에서 아래로 물기를 털어내듯이  털어줍니다

몸이 더워지게 합니다  

 

2.

-몸속에 에너지 충전-

지구 안기 연단 효과  :  폐기능이  좋아짐, 어깨 풀림, 배가 따듯해지고  힘이 생김 

양팔을  가슴 앞에서  지구본을 안듯이 하고  무릎은 살짝 구부리고 

단전에 집중합니다 (10분 이상)

 

 

 

3

명상으로  자기 와칭 

명상 효과: 자신감, 자존감 이 좋아짐 

명상을 통해 자신을 통찰하고  자신을 가치를 알게 되어 자존감이 높아지고 

자신감이 좋아집니다 

 

 

                                            단월드  기체조 호흡 명상으로  감기,비염예방하고  건강하게 지내게요 ~