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건강한 생활을 위하여397

단월드 기체조 - 겨울철 몸의 균형감각은 소뇌건강으로 요즘 눈이 오고 얼어서 걸어 다니기가 무척 힘이 드는 것 같습니다 얼어있는 곳을 밟으면 미끈하면서 균형을 삐끗거립니다 힘을 잔뜩주고 걸어서 피곤하기도 합니다 균형감이 깨지기라도 하면 넘어져 골절상을 입기 일쑤인데요 골다공이 있으면 정말 조심해야 됩니다. 균형감각을 담당하는 소뇌의 건강이 중요하네요 -소뇌의 역활- 소뇌는 몸에 균형을 잡는 역할을 합니다 몸에서 올라오는 정보를 뇌에서 받아 소뇌로 전달하면 무의식적으로 반응하며 균형을 잡아주는 것이 소뇌라 합니다 근육의 긴장도를 조절, 머리의 움직임에 따라 몸의 균형을 잡는 역할, 움직임이 정확하도록 도와주며 미세하게 정교하게 움직일 수 있도록 합니다 -소뇌 이상 - 도파민이 영향을 많이 미친다고 하는데 도파민이 부족하면 소뇌위축증, 파킨슨씨병 등이 발병하기.. 2022. 12. 15.
건강의 기본을 다진다- <단월드 면역력 > 항상 강조해도 부족하지 않은 것 면역력입니다 면역력이 좋아야 건강할 수 있기 때문입니다 스스로의 상태를 점검해봅니다 1. 면역력 저하증상 피로가 계속된다 -잠을 많이 자도 피곤하다 , 감기에 자주 걸린다. 피부에 염증이나 알레르기가 생긴다 , 눈밑이 검어지고 얼굴이 칙칙해진다 입안이 자주 헌다, 체력이 떨어진다 무기력해진다 등등 위의 이유 중에 한 가지만 있어도 몸에 문제가 생기고 있다고 봅니다 병원에 가도 잘 나타나지 않은 것들이 많이 있습니다 이제 신호를 보내는 것들도 있습니다 병원에서 병증인 수치가 나오면 치료해야 됩니다 수치가 나오지 않는데 나는 몸이 피곤하고 자꾸 힘이 빠진다 이런 증상들이 나타나면 아! 면역력이 떨어지고 있구나 하고 알아차리면 건강을 지키는데 도움이 될것입니다 2. 면역력을 강.. 2022. 12. 14.
단월드 기체조 - 감기, 비염, 예방 항상 일할 때마다 대인관계를 할 때마다 긴장하면서 어깨가 올라가는 경우가 많습니다 습관되다 보면 어깨가 그대로 경직돼 어깨 통증으로 나타납니다 폐기능, 기관지가 모두 약해질 수밖에 없지요 이런 상태에 갑자기 외부의 차가운 기운에 노출되면 비염 감기에 걸리기 쉽습니다 한의학적으로 알레르기 비염은 한증에 속하는데 몸이 안좋거나, 체질적으로 냉기가 많아서 한증이 나타날 수도 있습니다 몸에 차가운 기운이 많으면 기혈순환이 좋지못하고 에너지 정체로 외부의 독소에 대해 저항력이 떨어지게 됩니다 이때 콧물,재채기,가려움증 의 증상이 타나 나게 됩니다 -치유방법- 몸을 냉증으로부터 보호하고 단월드 기체조 로 면역력을 강화시켜 비염, 감기들 예방합니다 -생활 속 보온- 외출 시에는 옷을 따뜻하게 입고 목을 감싸고 특히 .. 2022. 12. 13.
그날 그날에 해소해야 할것들 - 단월드 다이어트 다이어트 목적은 여러 가지일 텐데요 비만으로 느껴지거나, 몸무게가 많이 나가 몸에 무리가 되었을 때 , 병증으로 다이어트를 해야 될 때 등등입니다 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 바빠서 제때 식사를 못하고 먹을 수 있을 때 폭식한다 저녁 늦게 먹는다 식사량도 많고 간식도 많이 먹는다 스트레스로 몸이 부어 빠지지 않는다 피곤해서 움직임이 적어지고 활동량이 감소한다 무력감 우울감등 부정적 감정을 먹는 걸로 해소한다 기름에 튀긴음식, 인스턴트 음식을 많이 먹는다 약물의 부작용 위의 살이 찌는 이유를 요약: 않좋은 식습관, 스트레스 , 피로 누적, 부정적 감정. 약물의 부작용 등으로 나타납니다 그 외 영양소 부족 등 다수 - 건강한 다이어트 방안- 식습관조절 식사시간이 부족할 때는 간식을 조금씩 먹어서 폭식하지 .. 2022. 12. 12.

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