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건강한 생활을 위하여397

단월드 기체조 호흡 브레인명상 - 대상포진 예방 요즘 대상포진도 흔한 병이 되었습니다 예전에는 어쩌다 한 번씩 보는 것 같았는데 주변에서 대상포진에 걸렸다는 이야기를 종종 듣네요 대상포진은 주로 몸이 허약해질 때 걸린다 하죠 주로 연세 많으신 분들이 걸렸었는데 지금은 20~30대도 많이 걸린다 합니다 국어사전 인용 주변에 보니까 얼굴뿐만 아니라 등 허리 몸 전신에도 많이 나타나는 것 같아요 입원해서 치료하는 것이 최선이라고 합니다. 예방접종도 있네요 걱정되면 미리 예방 접종하는 것도 방법일 수 있겠습니다 *어릴 때 수두의 인자가 숨어 있다가 몸에 면역력이 떨어질 때 나타난다고도 합니다 몸에 면역력이 떨어지고 허약해질 때 무슨 병증이든 나타나는 것 같습니다 정말 몸이 지치고 힘들 때는 아무것도 하지 않고 쉬는 것이 좋다고 생각합니다 특히나 대상포진은 움.. 2022. 11. 23.
단월드 명상 - 뇌를 건강하게 치매예방 2025년 초고령사회로 진입된다고 하죠 여기저기 치매에 대한 걱정도 많습니다 요즘 젊은 치매도 많이 생긴다 합니다 스트레스가 더 많아져서 그런 거겠죠 스트레스가 많아지면 코티졸이라는 호르몬이 분비되어 해마를 손상시킨다 합니다 해마는 주로 장기기억을 저장하고 기억을 상기하는 곳인데 치매 증세가 나타날 때 가장 먼저 손상되는 부위는 해마라고 하네요 알츠하이머 치매를 앓는 경우는 해마가 작아져 있다고 합니다 해마가 작아지면 기억력이 소실될 수밖에 없는 것 같아요 사회 환경이 갈수록 스트레스가 많아지는데 해결방법은 뭘까요? 명상에서 답을 찾을 수 있다고 합니다 깨달음을 얻고자 했던 명상이 명상 진행 중에 얻어진 각종 건강 효과들로 하여 병증을 치유하는데도 명상을 많이 활용하고 있습니다 단월드 명상에서 쉽게 코칭.. 2022. 11. 22.
단월드 명상 - 다이어트 단월드 명상을 꾸준히 하다 보니 절로 몸이 조절되고 있다는 걸 느낍니다 뭔가 입이 심심해서 이것저것 아님 커피라도 마시던 습관이 변화되고 마음이 고요해집니다 심~심 해진 상태라 할까요 ~ 뉴우스를 보면서 미래에 대한 걱정이 생기곤 했는데 좋아지는 과정에서 우여곡절이 있는 것이라 생각합니다 천정부지 오를때가 있으면 다시 내리막을 달릴 때도 있습니다 생체리듬 삶의 리듬이 모두 오르고 내리고 할때마다 알아차리고 리듬을 잘타면 부가 쌓이기도 하고 공부가 되기도 하죠 생각을 비우고 리듬감각을 회복하는 것이 근본적인 다이어트라 생각이 드네요 스트레스로 먹는것 허해서 먹는 것. 식탐이 있어서 먹는 것 계속 누적되면 다이어트한다고 애를 써본들 얼마나 갈까 하는 생각이 듭니다 다이어트를 실행해서 성공하면 자신감이 생겨 .. 2022. 11. 21.
단월드 기체조 명상- 스트레스로 열이 오를때 해소 방법 ~ 가슴 막히는 일이 많으면 즉 스트레스가 많으면 열이 머리로 올라갑니다 순환되지 못하고 머리가 뜨거운 상태가 되면 탈모 증상 불면증상, 눈이 뻑뻑해지고 마른느낌이 듭니다 *이런상태가 오래 지속 되면 만병의 근원이 되기 쉽습니다 이럴 때에는 가슴 뒤 등에 경침을 넣고 발끝 치기를 합니다 숨을 내쉬면서 합니다 1. 1분정도 하고 쉬면서 손끝 발끝으로 열을 내보낸다 의념합니다 2. 2번째는 3분정도 합니다 몸을 바닥에 맡기고 손끝 발끝으로 열을 내보낸다 의념합니다 3. 3번째에도 3분에서 ~5분정도 합니다 화기가 잘빠져 나가고 머리에 열과 눈에 열이 잘 빠져나갑니다 날마다 반복하면 도움이 많이 되고 시간을 늘려서 하면 더욱 좋습니다 *머리 열로 탈모되신분들은 머리에 열이 빠져나가면 머리카락이 나기도 한답니다 무.. 2022. 11. 18.

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