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건강한 생활을 위하여399

단월드 기체조 - 건강에 기본 골다공증 예방치유 건강에 있어 뼈가 튼튼해야 한다는 것은 필수조건인데요 골다공증이 많은 것도 현실인 것 같습니다 제가 아는 지인도 골다공증약을 먹고 있는데 흡수가 잘 안되기도 하고 소화가 안된다고 부수적으로 이것저것 먹고 있네요 약을 한 가지 오래 복용하면 부작용이 이것저것 나타나는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다 미리미리 예방하는 것이 최선인 것 같습니다 뼈가 약해져서 조금만 부딪혀도 부서지고 넘어지며 골절당하면 삶의 질이 떨어질 수밖에 없는 것 같습니다 저도 얼마전에 얼음판에 넘어지다 손으로 땅을 바치다 보니 손목이 무리가 생겼습니다 만 인대만 조금늘어나 정말 다행이다 감사합니다 하고 있습니다 그동안 해온 단월드 기체조가 골절을 예방하는데 도움이 많이 된 것 같습니다 뼈가 약하신분은 뼈에 좋은 음식과 함께 단월드 기체.. 2023. 1. 11.
단월드 명상 - 공감능력 올해 새해인사는 건강하죠? 아픈데 없죠?라는 인사가 새해 복 많이 받으라는 소리보다 우선하는 것 같습니다 아픈 사람이 많다는 거죠? 사회현상도 큰 병증을 가지고 아픈 사람도 많습니다 예전에는 암종류에 걸렸을때만 상심이 컸었는데 지금은 우울증 조울증등 정신건강도 한목 차지해서 사회적 문제가 많기도 합니다 서로를 외면하면서 관심과 사랑받기를 원하다 무관심으로 돌아서는것은 아닌지 돌아봅니다 나의 경험치에 따른 이해력 나이가 적을때에는 육체적 건강은 생각이 안 날 정도로 관심밖이었는데 나이가 들어가니 아픈 데가 많아지고 건강염려증이 생긴다는 사람도 의외로 많습니다 나이가 적을때는 어르신들의 시린다 , 아프다 바람 들어온다 등등의 말을 이해 못 했습니다 나이 먹어보니 왜이럴게 아프다는 소릴 달고 사는지 알겠다는 .. 2023. 1. 9.
단월드 기체조 호흡 명상 - 건강의 시작 왜 아플까요? 이유도 알수알 수 없는 경우도 많습니다 그러나 돌아보면 또 알 수 있는 것도 있습니다 단월드 기체조 호흡 명상을 하면서 알아차리고 건강을 빠르게 해복할수 있었습니다 보통은 몸을 아프게 하는 이유는 외부에 있다기 보다는 자신의 의식안에 있는 경우가 더 많다고 하죠 우리의 모든 몸은 의식과 연결되어 오랜 기간 반응하며 살아왔습니다 자신의 나이만큼 긴시간들입니다 어린 시절 꾸중을 많이 듣고 비교당하고 폭력에 시달렸던 사람중에는 경험한 자존심에 대한 상처 두려움, 수치심등의 기억으로 부정적 의식이 되어 그때부터 몸을 긴장하게 하고 에너지 순환을 막아왔다고 볼 수 있습니다 몸을 점점 병들게 했던 원인들이라 할 수 있습니다 나이만큼이나 긴 기간의 아픔을 짧은 순간에 치유하기는 좀 어렵다고 봅니다 상처.. 2023. 1. 4.
단월드 기체조 호흡 명상- 꿈을 이루는 필요조건 -꿈이 이루어지지 않는 이유- 올해 꿈을 이미 정했거나 정하고 있을 거예요~ 꿈을 이루지 못한 사람들은 작심삼일 일경우가 많은 것 같습니다 습관화 되지 못하고 못한다고 포기가 쉽게 되기도 합니다 그 꿈을 돌아보면 정말 이루고 싶은가입니다 이것이 필요할 것 같아! 이 정도는 해봐야지! 하면서 꿈을 쉽게 정한 건 아닌지 볼 필요가 있습니다 이 정도면 괜찮겠어하는 정도로는 마음의 결심을 끌어낼 힘이 없습니다 살아온 삶이 너무 형편없게 느껴지거나 좀더 성장해야겠어 ~ 각오를 다진 게 아니면 꿈을 이루기는 싶지 않습니다 -꿈을 이루는 필요조건 1: pdca 큰 각오로 시작한 꿈이라면 pdca가 필요합니다 꿈을 정했으면 어떻게 이룰 것인지 계획합니다 계획한 꿈을 실행에 옮겨봅니다 실행에 옮긴 뒤에 체크가 필요하죠 .. 2023. 1. 3.

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