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건강한 생활을 위하여400

단월드 심성수련 -건강에 진심이라면 필수 ~ -단월드 심성수련 이전의 삶- 예전에는 매일 아프다 하면서 힘이 없고 기운도 없고 희망도 없이 시름거리며 살아왔던 것 같습니다 몸이 아프다 감정이 없다 무엇을 하고 살아야 할지 모르겠다 자신감이 없다 -나를 표현하지 못한다 자존감이 없다 주변사람이 나를 힘들게 한다 내가 원하는모습이 아니다 상대가 내마음대로 되지않는다 근원에 외로움에 힘들어 하며 무기력 했습니다 -단월드 심성수련 변화의 과정- 단월드 심성수련을 하고 나서 나에 대해서 많은 것들을 알게 되었습니다 어릴 때 자란환경이 많은 영향을 주었다는 것을요 어린 시절 무서워했던 아버지와 해원도 했습니다 항상 화만 내시던 아버지 어머니와 불화가 끊이지 않았고 그 속에서 위축되며 살아왔습니다 자아발견 심성수련을 하면서 그아버지와 해원이 되었습니다 아버지의.. 2023. 2. 24.
단월드 수련~ 면역력이 약해지는 원인? 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘인데요 미생물에 대항하여 우리 몸을 스스로 보호하는 방어체계를 의미합니다 면역력을 높이기 위한 영양제와 식품이 넘쳐나기도 합니다 영양분이 몸의 기능을 돌아가게 하는 필요요소라면 골고루 가지고 있어야 하는 것은 당연합니다 지금 스스로 뭔가를 할 수 없다면 병원도움, 식품의 도움을 받는 것도 좋겠습니다 균형 잡힌 생활이 필수라고 생각됩니다 수면, 식단, 일, 운동, 여유 있는 생활, 등등일 건데요 면역력이 약하다는 것은 균형이 깨져있는 생활이라 생각됩니다 어느새 균형이 깨지게 된 원인이 있을 것인데요 무엇인가 슬며시 찾아와 자리를 잡게 되었을거예요 어느 방송에서 본 것 같은데요 인상적이라 기억에 남았던 것 같습니다 어릴 때 상처로 남아있던 기억 "예를 들어 엄마친.. 2023. 2. 23.
단월드 모관운동 - 생각감정 털어내고 가벼워지기 단월드 기체조 호흡 명상은 어떤 목적으로 하느냐에 따라 효과가 달아지기도 하는데요 내가 원하는 목적을 가지고 단월드 기체조 - 모관운동을 해봤습니다 *생각과 감정 정화하기 - 별로 하고 싶지 않았던 생각- 모관운동을 하면서 내 안에 서려있는 생각을 밖으로 꺼내버린다는 느낌으로 흔들어 줍니다 허공자세로 내려놓고 내쉬는 숨이 손끝발끝으로 지릿지릿하면서 생각이 빠져나갑니다 머리에서 발끝손끝으로 생각의 에너지가 흘러내려가는 것을 느껴봅니다 -생각 따라 올라오는 감정들- 다시 팔다리를 들어 모관운동을 하면서 감정들을 모두 꺼낸다는 느낌으로 흔들어 줍니다 허공자세로 내려놓고 내쉬는 숨에 좋지 않은 감정들이 모두 흘러 내려간다 의념합니다 감정의 에너지가 몸에서 숨을 타고 허공으로 빠져나가도록 합니다 맑은 에너지로 머.. 2023. 2. 22.
단월드 모관운동 -혈관 정맥통증 예방에 좋은 기체조 -혈관 - 하지정맥류에 관심이 많아서 모세혈관에 대해서 찾아보았습니다 과학기술의 발전으로 새롭게 발견된 것이 있는데요 정맥의 모세혈관에서 판막이 많다는 것이랍니다 처음 들어보는 정맥통증이라는 병도 있네요 동맥은 심장에서 주로 아래로는 중력을 내려가 통로가 수월한데 정맥은 주로 아래서 위로 올라가는 시스템이라 많이 힘이 든다 합니다 정맥에 혈액이 흐르다가 아래로 역류하는 것을 막기 위해 판막이 존재하는데 정맥에 더 많은 판막이 있다고 합니다 정맥에 판막이 고장 나면 혈액이 위로 올라가다 다시 아래로 내려와 순환장애가 일어난다고 하네요 그럼 혈관에 염증이 생기고 정맥에 통증이 생긴다 합니다 발바닥에도 정맥의 모세혈관이 많은데 혈액이 발바닥에 머물러 염증을 만들어 낸다고 합니다 -정맥부전으로 생기는 불편한 증.. 2023. 2. 21.

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