단월드 모관운동 -혈관 정맥통증 예방에 좋은 기체조

-혈관 -

 

 

비상학습백과 중학교 과학  그림 참조

 

 

하지정맥류에 관심이 많아서  모세혈관에 대해서  찾아보았습니다

과학기술의 발전으로 새롭게 발견된 것이 있는데요

정맥의 모세혈관에서 판막이 많다는 것이랍니다 

처음 들어보는 정맥통증이라는 병도 있네요 

 

동맥은 심장에서 주로 아래로는 중력을  내려가 통로가 수월한데 

정맥은 주로  아래서 위로 올라가는 시스템이라  많이 힘이 든다 합니다 

정맥에 혈액이 흐르다가 아래로 역류하는 것을 막기 위해   판막이 존재하는데

정맥에 더 많은 판막이 있다고 합니다 

 

정맥에 판막이 고장 나면  혈액이 위로 올라가다  다시 아래로 내려와 

순환장애가 일어난다고 하네요 

그럼 혈관에 염증이 생기고  정맥에 통증이 생긴다 합니다 

발바닥에도  정맥의 모세혈관이 많은데   혈액이 발바닥에 머물러  염증을 만들어 낸다고 합니다 

 

-정맥부전으로 생기는 불편한 증상들은- 

 

다리 저림, 다리쥐 남, 부종, 종아리통증, 뒤꿈치 통증, 앞발바닥 통증, 오금통증, 발열감,

발다리 시림, 발 저림, 색소침착, 감각이상, 허리통증, 정강이 통증, 무릎통증, 어깨통증.

무게감, 등등입니다 

 

이렇게 보니 정맥부전으로 일어나는 병증들이 너무 많아   놀랐습니다 

무릎이나 허리도 , 어깨도 정맥치료를 하고 좋아졌다는 분들이 있네요

위의 증상들이 심하고 자주 일어나면  정맥류 검사를 해보시는 것도 

도움이 될 것 같습니다 

 

가벼운 증상들은 운동으로 자연치유가 되었으면 정말 좋을 것 같아요 

모세혈관 중 정맥이 올리는 힘이 좀 더 좋으면  건강에 많이 도움이 될 것 같습니다 

아래로 내려가는 정맥을  건강을 위해서는  다리를 들어 올려주는 것 도 도움되겠습니다 

하루종일 일하고 발바닥 쪽으로 몰려있을  혈액을

순환시킨다는 마음으로 하면 좋을 것 같네요

 

-단월드 기체조 모관운동-

 

 

 

우리 단월드 기체조 중에  다리를 들어오라고 하는 운동이 바로 모관운동인데요

흔들어 진동을 시켜서  발끝에서 다리 전체가 순환이 되도록 하면 좋을 것 같습니다 

정맥 모세혈관에 더 많은 혈관 판막도 건강 해질 것 같습니다 

 

모관운동 

누워서 다리와 손을 높게 들어오려 흔들어 줍니다 

다리를 쭉 펴고 손가락도 위로 쭉 펴서   미세한 흔들림이 일어나도록 해줍니다 

뼈까지 흔들린다는 느낌으로 해주면  아! 다리 속까지 운동이 되는구나 

하고 느낌이 옵니다 

1분 , 3분 정도씩 하다가  힘이 좀 생기면  좀 길게 5분 10분 정도 하면 정말 좋은 좋습니다 

가벼운 증상들은  치유가 되는것을 경험합니다 

 

매일 모관운동으로  정맥류 통증을 예방하는것이 지혜일것 같습니다