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건강한 생활을 위하여400

면역력 향샹에 - 단월드 배꼽 힐링 -단월드 면역력을 키우는 배꼽힐링 - 배꼽힐링은 매번 강조해도 넘치지 않는다는 생각이 듭니다 -배꼽힐링의 효과- 면역력이 좋아짐 , 설사, 변비개선, 소화불량개선, 노폐물 독소 배출로 피부가 좋아짐 집중력. 뇌파가 안정된다. 배가 따뜻해야 장이 좋아지고 면역력이 좋아진다고 합니다 어떻게 하면 배가 따뜻해지고 장을 건강하게 할까요 매일같이 장운동 명상호흡을 하면 당연히 좋습니다 하기는 해야겠는데 시간이 없고 집중도 잘 안될 때 20분 정도 배꼽힐링 기를 가지고 하는 것을 강추드립니다 -배꼽힐링 방법- 배꼽힐링기로 아랫배를 살짝 눌러주고 장운동을 합니다 TV 를 봐도 집중이 잘됩니다 TV 를 보면서 하다가 어느새 눈을 감고 아래뱃에 집중하게 됩니다 배가 따뜻해지고 뇌파가 떨어지는 것이 느껴져요 장의 환경이 .. 2023. 3. 9.
면역력에 좋은- 단월드 기체조 ,봄나물 여기저기 꽃망울이 살짝 부풀어 오르고 있습니다 길가에는 벌써 쑥과 냉이가 눈에 많이 띄고 있네요 올해는 봄나물 많이 먹고 단월드 수련과 함께 면역력을 한껏 키워보려고 합니다 여기저기 찾아보니 제가 좋아하는 봄나물들이 모두 보약이네요 - 봄나물 - 냉이: 100세까지 장수하게 하는 나물이라네요 효능: 해독작용, 고지혈,춘곤증 회로회복에 도움, 지방간예방, 눈의 피로 해소, 항암효과 단백질 함량도 높고 캴슘,인, 철분, 비타민 등이 풍부 쑥- 칼슘,섬유질,비타민A 비타민 B 비타민 C 등이 풍부하다 , 염증개선 ,암세포 성장을 막아주는데 도움이 된다 혈액순환에 좋고 수족냉증에 도움이 된다 머위: 소화촉진 마른기침 이나 가래를 제거하는데 매우 효과 강력한 항암 작용, 줄기에 풍부하게 들어있는 콜린 성분은 소염.. 2023. 3. 8.
단월드 모관운동 - 임산부의 건강을 위한 기체조 모관운동은 약 51개의 모세혈관이 있습니다 모관운동은 이 모세혈관을 진동시켜 피로 회복과 신진대사를 활발하게 도와주는 동작입니다 특히 임산부는 몸의 건강과 마음에 평안함이 잘 유지되어야 할 것 같은데요 임신하기 전부터 단월드 수련을 하신 분들은 임신해도 움직임이 가볍다고 하네요 임신3개월까지는 안정을 취하고 이후부터는 가벼운 운동부터 시작하라 권하는데요 임산부의 건강과 맑은 혈액은 아이 건강에 많은 영향을 미치니까요 ~ 시작할 때는 아이가 놀라지 않도록 배를 쓰다듬으며 - " 아가야 이제부터 우리 아가와 엄마를 위한 체조를 할 거야 이리저리 움직여도 놀라거나 걱정하지 않아도 돼"라고 이야기해 주면 아이가 놀라지 않고 함께 하는것 처럼 느껴진대요 ~ 임신 중 점점 불러오는 배로 인해 퉁퉁부은 다리가 힘든데.. 2023. 3. 7.
단월드 기체조 - 환절기 면역력 날씨가 성큼 따뜻해져서 옷이 얇아졌어요 3월인데 좀 썰렁해도 봄옷으로 갈아입게 되네요~ 아침저녁으로는 쌀랑해서 감기 조심 해야 될 시기이죠 기혈순환이 잘되면 감기걱정 없죠 배가 따듯하면 추위도 별로 안타게 되더군요 사실 몸이 정상이면 사시사철 계절을 즐길 수 있게 되는 것 같습니다 지금 배가 따뜻한지 느껴지시나요 ? 살의 온도가 따뜻해서 따뜻하게 느껴질 수 도 있는데요 손을 아랫배에 대고 있으면 차가워지는 배는 단전이 냉하다고 할 수 있습니다 단전이 오래 냉하면 면역력이 많이 떨어져 있는 상태예요 이런 상태에면 요즘처럼 간절기에는 감기가 잘 걸리기도 하는 것 같습니다 미리 예방해서 기분 좋은 봄을 맞이하게요 특히나 봄을 타는 분들은 꼭꼭 단월드 수련하시면 감정을 잘 관리할 수 있어요~ 움츠려 들었던 몸을.. 2023. 3. 6.

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