단월드 수련~ 면역력이 약해지는 원인?

 

면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘인데요

미생물에 대항하여 우리 몸을 스스로 보호하는 방어체계를 의미합니다 

면역력을 높이기 위한  영양제와 식품이 넘쳐나기도 합니다 

 영양분이 몸의 기능을 돌아가게 하는  필요요소라면 

골고루 가지고 있어야 하는 것은 당연합니다 

지금 스스로 뭔가를 할 수 없다면  병원도움, 식품의 도움을 받는 것도 좋겠습니다 

 

균형 잡힌 생활이 필수라고 생각됩니다 

수면, 식단, 일, 운동, 여유 있는 생활, 등등일 건데요 

면역력이 약하다는 것은 균형이 깨져있는 생활이라 생각됩니다 

어느새  균형이 깨지게 된 원인이  있을 것인데요  무엇인가

슬며시 찾아와 자리를 잡게 되었을거예요

 

어느 방송에서 본 것 같은데요 인상적이라 기억에 남았던 것 같습니다  

어릴 때 상처로 남아있던  기억  

"예를 들어  엄마친구들이 와서  아이가 참 이쁘게 생겼네요 

하니 엄마가 겸손한 의미에서  뭘요  못생겼어요 ~하고 말했더랍니다 

아이는 그 이야기를 진실로 듣고  엄청 상처를 받고   

항상 못생겼다는 생각에  자신감이  떨어지는 삶을 살았어요-

어딜 가나 못생긴 얼굴을 내밀 때 스트레스를 많이 받았다고 합니다 "

남들이  이쁘다 말을 해도  믿지 않은 거지요 

 

스트레스를 받으면  몸이 긴장하고 순환장애가 일어납니다 

자신에 대한 부정이 화가 나게도 하고 우울해지기도 합니다 

소화불량에 많이 걸리게 되고  항상 두통에 시달리기 쉽습니다 

여러 가지 병증들이 생겨 면역력 저하증상이 일어납니다 

 

위와 같이 자신 안에 수많은 정보들이 있습니다 

이정보들을 어떻게 사용하느냐에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다 

 

면역력 저하증상: 만성피로 감기. 염증, 미열, 대상포진, 배탈과 설사

 

면역력 저하증상이  지속적으로 나타나면  자신에 대한 점검이 필요합니다 

단월드 수련들은 자신을 점검하기에 좋은 환경으로 되어있습니다 

다행히 생김새가 문제가 아니라는 것을 알아차리면 스스로 해결이 쉬워지지만

그렇지 못하면  해가 갈수록  점점 소심하게 아프면서 살 수밖에 없는 것 같습니다 

 

면역력을 높이기 위한 방법: ,  충분한 숙면, 스트레스 감소, 과식금지, 운동,

충분히 섭취해야 될 것들  :  수분, 비타민, 비타민D,  유산균 등 

 

* 숙면이나. 스트레스 감소, 과식금지는 단월드 1시간 수련으로 해소될 것 같습니다 

단월드 기체조 호흡, 명상을  해본 결과로  잠을 깊이 자게 되고 스트레스도 현저히 줄어들었습니다 

좋은 점은   기체조를 하고 호흡을 하면   에너지가 채워지는 느낌이어서 

음식이 별로 당기지 않는 경험을 많이 합니다 

 

잠자기 전에   기체조를 가볍게 하고  호흡으로 

하루의 스트레스와 피로를 풀어내고  호흡을 관하는 것으로 마무리를 합니다 

호흡이 되는 걸 관하면  에너지가 채워집니다