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건강한 생활을 위하여403

단월드 -명상, 명상음악 으로 찾을수 있는것들 명상은 좋다고 아주 많이 알려져 있어도 쉽게 접근하긴 힘든 부분이 있는 것 같습니다 명상을 시작하고 얼마 정도 유지만 할 수 있어도 얻을 수 있는 효과는 많습니다 집중력 및 집중력 향상, 고혈압예방, 수면의 질개선, 면역력 강화, 스트레스 해소.불안감 감소. 자신감 증강 등 명상은 몸과 마음 모두에 다양한 유익한 효과를 줄 수 있습니다 주로 육체적 건강에 초점이 맞추어져 있습니다만 정신적으로 큰 영향을 받을 수 있습니다 삶의 의미나, 자신이 누구인지 알고 싶어도 누구에게 답을 들어서 알 수 있는 것 이 아닐 때 명상을 많이 하고 있습니다 우리는 에너지로 살아갑니다 공간과 에너지로 소통하면 많은 부분을 건강걱정 덜하며 살아갈 수 있지만 스스로 가 차단한 에너지로 항상 목마름을 느끼며 살고 있습니다 명상은 .. 2023. 10. 26.
단월드 뇌파진동 - 나를 기분좋게 한다 오늘도 뇌파진동을 하고 신나게 몸을 흔들어 즐겼습니다 기분이 살고 오늘도 왠지 기분 좋은 일이 일어날 것 같은 날입니다 뇌파진동은 잠시라도 뇌에 휴식을 제공할 수 있는 언제나 어디서나 할 수 있어 좋아요 책상에 앉자 일을 하다가 생각이 막힐때에도 , 머리가 아플 때에도 , 쉬고 싶을 때에도 도리도리 뇌파진동으로 잠시 1분 3분 5분 등으로 간단하게 해결할 수 있습니다 더 깊은 명상을 하고 싶으면 기체조로 몸을 풀고 시간을 늘려 몸속 깊숙이까지 뇌파진동으로 회복한 율려파동으로 연결될수 있도록 합니다 율려파동은 치유파동입니다 율려파동을 통해 몸이 치유되고 면역력이 좋아집니다 뇌파진동을 시작해보세요 한번 뇌파진동을 경험하면 언제 어디서나 사용할 수 있게 됩니다 신기하게 뭔가 막힐 때마다 도리도리를 하고 있는 .. 2023. 10. 24.
단월드 다이어트 - 발목 건강 콤플렉스는 발목이 굵다는 거였는데요 발목이 항상 부워 있는 느낌이어고 두리뭉실 무다리였습니다 당연히 다리를 내놓지않게 되었는데요 단월드 수련하면서 어느날 보니까 발목이 부기가 빠지고 날씬하고 예쁜 발목이 되어 있네요! 발목은 주로 신장의 영향을 많이 받는다 합니다 어릴 때에는 몸이 약하고 두려움도 많았는데요 이 두려움은 신장기능 을 약하게 하는 원인이기도 했습니다 걷다가 발목을 잘 삐기도 하고 인대가 늘어나기도 했었습니다 방광신장을 건강하게 하면 발목이 붇는일이 없고 날씬하게 발목을 관리할 수 있고 건강하게 잘 사용할수 있을 것입니다 특히나 발목을 잘 다치시는분들은 신장방광의 건강을 체크해 볼 필요가 있습니다 전체적으로 기체조가 좋고 다리를 건강하게 하고 특히 발목에 신경이 쓰인다면 발목운동을 더해주면 .. 2023. 10. 23.
단월드 명상 - 인생의 주인으로 살고 싶다면 ! 1. 마음의 크기 오늘 가을하늘을 보셨나요? 어제는 비바람으로 하늘에 먹구름이었는데 오늘은 드높은 하늘에 하얀 뭉게구름이 둥실 떠있어 마음을 설레게 합니다 마음은 하늘의 공간만큼이나 넓고 깊다고 합니다 그리보면 우주공간은 끝이 없고 나의 마음도 끝이 없는 것이 맞는 것 같습니다 내가 느끼는 나의 마음은 마음 위에 드러난 감정만 느껴지니 감정의 바탕에 있는 마음은 알 길이 없습니다 마음은 나이고 감정은 내것이니 내가 나를 느끼는 것은 어려운 것 같습니다 마음이라는 바탕에 감정이라는 그림을 그리고 지우는 것은 내가 할 수 있는 일입니다 관점에 따라 일어나는 감정속에 묻히면 감정이 주인이 되어 나를 우울하게 했다가 화나게 했다가 울게도 했다가 무기력하게도 했다가 참 여러가지로 나를 가지고 노는 것처럼 나는 휘.. 2023. 10. 20.

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