본문 바로가기

건강한 생활을 위하여402

단월드 뇌파진동- 지금 스트레스 멈춤!!! 만병의 근원이 스트레스라는 것은 모두 알고 있는 일입니다 스트레스를 받을때 몸에 안 좋은 여러 가지 현상들이 한꺼번에 일어납니다 스트레스는 우리가 받아드릴수 없거나 받아들이기 힘든 상황에 놓일 때 스트레스를 받습니다 강한 스트레스 상황에서 인체는 자율신경계중 교감신경계를 흥분시켜 소화연동을 중지하고 신체말단에 혈액을 돌리며 심박수가 증가하고 뇌하수체가 활성화되어 신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시킵니다 스트레스의 연속이면 우리몸은 온몸이 긴장하고 기혈순환을 막아 열이 위로 올라가 고 손발이 차가워지고 몸이 차가워져 저체온증에 걸리기 쉽습니다 저체온증과 저산소증은 암에 걸리기 딱 좋은 환경이라 합니다 이런 몸에 상태에 적응하여 스트레스상황인지를 잘 인식하지 못하는 데 있습니다 몸에 이상증상이 나타나면 .. 2023. 9. 19.
단월드 건강 - 몸과 마음의 단련 / 건강의 여유 찾기 우리 몸은 정신력의 증거인 것 같습니다 정신이 약해지면 몸은 힘이 빠지고 의욕이 사라지는 것을 경험합니다 현재 몸과 마음이 많이 약해져 있는 사람은 건강에 대한 자신감이 많이 사라져 있을 것입니다 의지가 강하면 그만큼 회복력도 빠르지만 의지가 약하면 회복도 더디게 옵니다 1. 건강하고 싶은 의지가 있는가? 현재 자신의 마음에 담긴 생각을 먼저 읽어봅니다 나는 정말 건강하고 싶은가? 나는 정말 건강해져서 내가 하고 싶은 하고 싶은 일을 하고 싶은가 건강한 사람으로 살고 싶은가에 대한 정확한 진단을 할 수 있어야 합니다 속마음으로 건강하지 못할 여러 가지 이유를 대면서 아프고 있다면 어떤 일을 회피하고 있을 수 있고 희망보다는 근심걱정을 더많이 하고 있을 수 있습니다 2. 건강해야 할 이유? 진짜건강하고 싶.. 2023. 9. 18.
단월드 브레인명상 - 지구와 사랑할때~ 불안한 마음이 일어날 때 시끌벅적한 세상에 머리 복잡하고 안정이 안 되는 시간입니다 지구촌에 모르코 지진과, 리비아 홍수로 많은 인명피해와 삶의 터전이 망가졌습니다 국내에도 사고 소식, 싸우는 소리 고통의 소리들이 더 많이 들리는 것 같습니다 더욱 마음이 불안해지는 것 같습니다 우리 모두를 위해서 미용감사를 하며 생활해야 될 것 같습니다 모두가 좋은생각 좋은 상상을 많이 하다 보면 하나로 연결되어 모두가 안정된 마음을 가질 수 있게 될 것입니다 그런 에너지가 형성되는 것은 이미 밝혀진 명상이야기인데요 명상인들이 많이 모여 명상을 하며 뇌파를 떨어트리니 범죄율이 많이 낮아졌다는 미국발 뉴스도 있었습니다 단월드 브레인명상은 개인도 잘살길 원하지만 함께 잘 사는 것을 원합니다 나의 뇌속에 깊이 자리 잡은 뇌간.. 2023. 9. 15.
단월드 다이어트 - 뇌의 균형을 잡아주자 ~ 다이어트가 절로 되게 하려면 무조건 다이어트해야지가 아니라 내가 어디서 균형이 깨져 나를 점검해 보고 대처하는 것이 좋습니다 몸이 살이많이 찌거나 많이 빠질 때에는 뭔가 불균형이 이루어진 결과일 것입니다 불균형을 균형있게 바꿔놓는 것이 효과가 훨씬 좋은 것을 알 수 있습니다 1. 뇌의 균형잡기 0점에서 긍정적 정보를 선택하기 긍정적인 정보선택은 그만큼 힘이 있어야 하고 쉽지 않습니다 나쁜 일만 일어난다고 생각하는데 좋은 선택을 할 수는 없죠 문제에 빠져 감정에 치우치게 되면 스트레스로 호르몬 분비가 불균형을 이루고 뇌가 긴장하여 여러 가지 몸에 불균형을 만들어 버립니다 근심걱정으로 위장장애를 겪게 되고 긴장된 몸은 피가 걸쭉해지고 흐름이 나빠지면 관절마다 이상이 생기게 될 때가 많습니다 한 곳이 나빠지면.. 2023. 9. 14.

티스토리툴바