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건강한 생활을 위하여391

단월드 - 기체조,명상,변화 갑자기 매미 소리가 들립니다. 이제 서서히 한여름으로 접어드는 것 같습니다. 봄이 가고 여름이 오고 곧이어 가을이 오고 겨울이 오고 사계절은 계속오는데 계절의 온도는 점점 변하고 있는 것 같네요. 우리 몸도 나이 먹고 계절의 온도가 변해가는 것만큼 변화고 있는것을 알아차릴까요? 일에 빠지고, 생활에 빠지고 감정에 빠지다 보면 어느새 계절이 가는지 모르는 것처럼 몸도 마음도 이상하게 변하고 있는 것을 모르고 지나갈 때가 많습니다. 이런 것이 떠오를 때면 그래도 단월드를 만난 것이 정말 행운이었구나! 하고 생각합니다. 몸을 느끼며 기체조를 하고 호흡을 느끼며 몸의 에너지 흐름을 알아차리며 계절의 온도가 변화고 있는 것도 전체적으로 생각이 변화해가는 것도 알아차려집니다 전체 속에 있으면 그것이 옳은지 그른지 .. 2022. 7. 14.
단월드 홈트레이닝 - 변화 해야될 시기, 뇌파진동, 우울증, 요즘 들려오는 소리들은 경제 침체, 원숭이 두창, 끝없이 오르는 물가, 높은 이자율, 끝없이 밑으로 추락하고 있는 주가, 새롭게 뜨고 있는 변종 코로나 바이러스 이렇게 보면 좀처럼 희망이 보이지 않는 시대인것 같습니다. 우울한 것만 생각하면 우울한 현상이 쫙 보여지는것 같아요 우울한 생각이 깊어지면 우울증입니다 이런 에너지 속에 갇혀있으면 스트레스가 심해지죠 힘든 시기에도 최선을 다해 사는 사람들은 성공한 사람들의 일대기이죠! 힘들다 생각하시는 분들은 이 시기를 단월드 수련과 함께 잘 넘어가시길 바랍니다. 단월드의 여러 가지 수련들을 하면서 깨우친 것은 형성된 에너지 속에 정체되는 것이 아니라 에너지를 바꿀 수 있다는 거였죠. 나의 에너지를 희망에너지로 바꾸고 주변 사람도 희망에너지로 바꾸면 또 점점 좋.. 2022. 7. 13.
< 단월드 > 1분 명상으로 하루의 스트레스를 정리해요~ 하루가 쉼 없이 빨리 지나갑니다 시간이, 세월이 빠르게 느껴지는 이유는 할 일이 많아서가 이유이기도 하고 속절없이 세월만 가는 것 같은 이유이기도 합니다. 이대로는 안돼! 하는 마음속 자성의 소리가 자꾸 들리는 것은 단월드에서 깨웠던 감각들이 저 스스로를 돌아보게 만드는 것 같습니다. 하루 근무가 끝나고 퇴근하여 저녁밥을 먹고 시작하려니 나른한 몸이 눕고 싶고 눈은 오직 감는 것이 소원 인양 내려오려고 안간힘을 쓰고 있습니다. 이래 가지고 웬 명상? 하면서 포기하고자 하는 마음이 80~90% 정도 됩니다. 피곤해서 그냥 쓰러져 잔 다음날 아침은 어제의 피곤이 그대로 연결된 것 같은 느낌이어서 기분이 별로 안 좋습니다. 안돼! 하면서 일어나 세수를 다시 한번 하고 정신을 차려봅니다. 이럴 땐 잠시 1분이라.. 2022. 7. 12.
홈 트레이닝 <단월드> 냉방병 문제없어요~ 푸르른 나무와 계곡은 좋은데 여름철 사무실 에어컨은 너무 힘이 듭니다 날씨가 조금 시원해서 에어컨을 틀지 않았는데도 에어컨에 습관이 되어 있는지 몸이 에어컨속에 있는 것 같아 으슬으슬하고 감기 같은 느낌입니다. 한여름인데도 손발이 얼음장처럼 차갑고 에어컨, 선풍기 바람이 정말 힘들다 하면 냉방병 의심해야겠지요. 여름철 아이스크림, 차가운음료, 차가운 음식을 즐겨하고 에어컨속에 생활한다면 몸은 냉증으로 변화할 겁니다 . 몸을 위해서 지구환경을 위해서도 온도는 실외보다 4~5도 정도만 차이날수 있도록 주의합니다. 창문도 가끔열어 실내공기를 환기시켜줍니다. 냉증은 두통 어깨결림,신경통,불면증,피로감,고혈압,불면증이 일어나기도 하고 피로감 빈혈, 위장장애, 귀울림, 식은땀, 가려움증, 손발 저림, 등의 증세가 .. 2022. 7. 11.

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