단월드 홈트레이닝 - 변화 해야될 시기, 뇌파진동, 우울증,

 

요즘 들려오는 소리들은  경제 침체, 원숭이 두창, 끝없이 오르는 물가,

높은 이자율, 끝없이 밑으로 추락하고 있는 주가, 새롭게 뜨고 있는 변종 코로나 바이러스

이렇게 보면 좀처럼 희망이 보이지 않는 시대인것 같습니다.

 

우울한 것만 생각하면  우울한 현상이  
쫙 보여지는것 같아요

 

우울한 생각이 깊어지면 우울증입니다 

이런  에너지 속에 갇혀있으면 스트레스가 심해지죠

 

힘든 시기에도 최선을 다해 사는 사람들은  

성공한 사람들의 일대기이죠!    힘들다 생각하시는 분들은 

이 시기를  단월드 수련과 함께 잘 넘어가시길 바랍니다.

 

단월드의 여러 가지 수련들을 하면서  깨우친 것은

형성된 에너지 속에 정체되는 것이 아니라

에너지를 바꿀 수 있다는 거였죠.

 

나의 에너지를 희망에너지로 바꾸고 주변 사람도 희망에너지로 

바꾸면  또 점점 좋아지지 않을까 하는 바람을 가져봅니다.

 

에너지를 변화시키는 데는  생각이 확 바뀌면 제일 쉽고

안되면 몸을 움직여 몸의 에너지를 바꾸는 것이  그래도 쉽습니다.

 

혼자 하기  힘드신 분은  단월드에 방문해서

지도하는대로 따라 하시면  최고 좋습니다.

 

그것이 힘드신분은  홈트레이닝으로 

몸에 에너지를 변화시키려는 노력이 필요합니다.

 

 

이제 자리에 앉아 반가좌를 하시고  척추를 세워줍니다.]

 먼저 단전을 두두리며  도리도리 뇌파진동 5분 합니다.

 

단전이 뜨거워지면  손을  가슴으로 올려  가슴을 두드리며 도리도리 합니다

하다 보면  여기저기 몸을 두들기고 싶은 마음이  일어납니다.

 

손이 가는 대로 두드리세요  평소 두드리고 싶었던 곳 

아프고 결렸던 곳을  여기저기 무작위로 두드립니다. 

 

위에서 아래로 쭉 쓸어내면서 시원하다 어이 시원하다 합니다. 

 

손을 무릎 위에 올려놓고  내쉬는 숨에  손끝에 집중합니다. 

몸에 탁한 에너지, 힘든 생각들, 우울한 감정들이  손끝으로  내쉬어집니다.

 

생각은 멈춰지고 감정을 풀려나가  0점의 상태가 회복됩니다.

 

-상상 명상-

 

이제 내가 원하는 모습을 , 이루고자 하는 모습을 떠올립니다.

그 모습에 미소가 떠오릅니까?.

 

지금부터 변화가 시작되고 있습니다.