< 단월드 > 1분 명상으로 하루의 스트레스를 정리해요~

 

 

하루가 쉼 없이 빨리 지나갑니다  

시간이, 세월이 빠르게 느껴지는 이유는

할 일이 많아서가 이유이기도 하고  

속절없이 세월만 가는 것 같은 이유이기도 합니다. 

 

이대로는 안돼!  하는 마음속 자성의 소리가 자꾸 들리는 것은

  단월드에서 깨웠던 감각들이  저 스스로를 돌아보게 만드는 것 같습니다. 

 

하루 근무가 끝나고  퇴근하여 저녁밥을 먹고 

시작하려니 나른한 몸이 눕고 싶고

눈은 오직 감는 것이 소원 인양  내려오려고 안간힘을 쓰고 있습니다.

 

이래 가지고 웬 명상? 하면서 포기하고자 하는 마음이 80~90% 정도 됩니다. 

 

피곤해서 그냥 쓰러져 잔 다음날 아침은 어제의 피곤이 그대로 연결된 것 

같은 느낌이어서  기분이 별로 안 좋습니다.

안돼! 하면서 일어나 세수를  다시 한번 하고 정신을 차려봅니다.

 

이럴 땐  잠시 1분이라도 하자 하고 

앉자 있으면  오늘 일어났던 일들이 생각과 영상이 함께 

떠 오르면서 머리를 시끄럽게 합니다.

 

이럴 때 단월드 뇌파진동이 최고인 것 같습니다.

손으로 단전을 두두리며 도리도리 합니다  

 

 

도리도리 뇌파진동

 

1분 명상

 

호흡에 집중이 되며  머리가 고요해집니다.

 

저는 고요한 상태로   잠자리에 들고

잠이 들면서   영혼이 더욱 밝아지고 지혜로워진다 하고

저 자신에게 마음으로 속삭입니다

 

     이렇게 1분 정도라도  하고 난 다음날 아침이면 괜히 기분이 좋습니다.

 

 

단월드 명상의 효과

인지력 증가, 집중력 증가, 면역력 증가, 수면의 질 개선, 업무능력이 좋아짐,

사람들과의 관계가 좋아짐

마음의 안정, 평화, 홍익의 마음이 커짐, 공감능력이 좋아짐,

스트레스가 해소돼 건강이 좋아짐 

 

 

단월드에서  기체조 호흡 명상하면서 익히고 깨우쳤던 것들이

지금은 삶에 녹아들어  삶이 지혜가 되며 순간순간을 

깨우쳐 주고 있습니다.