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건강한 생활을 위하여390

단월드 홈트레이닝- 배꼽힐링으로 여름철 소화불량,설사를 날려버리다 요즘 무더위에 배 아프신 분이 많은 것 같아요. 더워서 열이 많이 배출되기도 하고 찬 음식을 많이 먹어서 배가 차가워져 소화불량이나 설사가 나기도 합니다. 장이 면역력의 70%를 차지한다고 하니 정말 중요하죠. 특히 여름에는 찬 음식을 조심해야 될 것 같습니다. 단월드 수련 중에 특히 장에 좋은 수련이 배꼽 힐링입니다. 현재 안 좋은 상태를 개선하는데 좋습니다. 배꼽 힐링의 효과는 너무 많아서 다 나열하기 힘들죠 배가 따뜻해지고 체온이 올라감, 혈액순환 촉진, 머리가 맑아짐, 몸의 활력 증진, 노폐물, 독소 배출, 등등 ~ 배꼽 힐링으로 우리의 내장 환경에 어떤 변화가 일어날까요? 우리 장에는 균이 많이 산다고 하죠. 유익균, 중도 균, 유해균 비율이 유익균 25% 유해균 15% 중도 균 60% 정도 보.. 2022. 6. 24.
감정조절 쉽게 해요 - 단월드 다이나믹 음악명상 요즘 무더위가 계속되고 있네요. 조금만 움직여도 덥고 가만히 있을 수도 없고 짜증이 많이 올라올 때입니다. 더구나 경제지표도 계속 바닥을 향해서 가고 주식도 바닥을 향해서 가고 있으니 모두가 힘들 때인 것 같습니다 . 그렇다고 생활 팽개치고 바닷가 숲 속 골짜기로 매일 갈 수도 없죠. 누적된 더위 스트레스가 가족에게 특히 친한 사람에게 더 짜증을 내기 쉽죠. 힘든 것 알아달라고. 하소연하는 것인데 하지만 상대로 힘드니 받아줄 아량이 없죠. 모두가 힘든 시기 기댈 때가 없네요. 내가 버팀목이 되어줄 시기인가 봐요. 이럴 때는 단월드에서 하는 좋은 수련이 있는데 쌓여있는 스트레스를 확 풀어내는 겁니다. . 다이내믹하게 움직여 몸에 에너지를 풀어내는 건데요. 오늘은 춤 명상이라 할까요? 더울 때 무슨 ㅠㅠ 하.. 2022. 6. 21.
단월드 홈트레이닝- 눈이 점점 침침해진다면 한번만 따라해보세요 (띠용*^^*) 요즘도 사람들이 많이 모이는 곳에 가기가 살짝 걱정이 일어나죠? 센터에 가서 정규수련을 받으면 정말 좋은데 안전 문자도 날마다 날아오고 하니... 웬만하면 홈트레이닝하는 것이 속이 편할 때가 있습니다. 단월드 홈트레이닝 영상 하나 틀어놓고 하면 너무 좋고요. 아니면 심도 깊게 한 가지를 깊이 해보면 너무 좋은 것 같아요. 저는 보통 단월드 영상을 틀어놓고 하지만 센터에서 배운 것을 깊게 해 보는 시간을 같기도 합니다. 오늘은 발끝 치기를 30분 해볼 생각입니다. 요즘 핸드폰 영상을 많이 봤더니 눈이 점점 침침해 지내요 오늘은 특별히 눈을 위해서 하려고요~ 발끝 치기 효과 너무 많지요! 눈 건강, 숙면, 다이어트, 면역력 증가, 다리 부종, 혈액순환 개선, 등등 먼저 온몸 늘리기와 6대 관절을 좀 풀어주고.. 2022. 6. 20.
허리를 건강하게 하려면 무엇을 해야 될까요? 요즘 혹시 허리가 아프신가요? 저도 좀 요즘 허리가 아파 관심이 가져지네요 허리 통증의 원인은 알아보니 척추 디스크, 척추 측만 전만 후만. 골반 문제, 고관절 문제. 자궁 신장이상. 뱃살 등등 아주 많습니다 몸에 이상이 없는데 허리 통증이 있다면 그것은 정신적인 문제일 수 있습니다 정신적으로 보면 생활고의 부담, 책임감, 자신이 짊어져야 된다고 생각되는 여러 부 담감이 허리를 아프게 한다고 합니다 여러분의 원인은 어디있다고 생각하시나요 어쨌든 예방이든 치유든 해야 될 것 같습니다 허리운동은 척추의 부담을 줄여주고 부담되지 않게 하는 것이 중요합니다 과격하게 하면 도움이 되지않죠 이럴 때는 자신의 상태를 정확하게 아는 것이 중요합니다 병원에서 x-ray 찍어 보고 상태가 어떤지 정확하게 알고 운동을 하시.. 2022. 6. 15.

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