단월드 홈트레이닝 - 기체조, 정말 이런 효과 짱이예요!!!

 

오늘은 단월드 기체조의 전체적 효과를   나열해보았습니다 

 

단월드 기체조의 육체적 효과 -

 

1. 척추가 바르게 서고 몸의 좌우 균형을 맞추어진다

2. 척추가 바르게 터져 키가 2cm 정도  커진다

 

3. 동작을 통해  자가진단능력이 생긴다

4. 몸이 유연해지고 누적된 피로가 빨리 가신다

 

5. 몸의 주추돌인 골반이 교정되어 다리 길이가 같아지고

  척추가  어긋나 생기는 각종질환이 사라진다

6. 지방질을 분해시켜 비만해소, 전신 혈액순환을 촉진시킨다

 

7. 막힌 혈을 뚫고 경락을 잘 소통시키며 몸속의 탁한 기운과 가스를 배출시킨다

8. 아랫배에 중심이 잡히고 힘이 생겨 생활에 활력이 넘치고 목소리에도 힘이 생긴다

 

9. 혈액순환이 좋아지고 장기가 튼튼해져 피부가 깨끗하고 윤택해진다

10. 전신을 타고 흐르는 경락과 기운의 흐름을 정상화시키고 신경과 

세표를 강화하기때문에 병원균에 대한 저항력이 커지고 자연치유력이 극대화되어 

각종 질병예방과 치유에 뛰어난 효과가 있다

 

단월드 기체조의  정신적 효과-

 

1. 몸을 이완함으로써 마음의 안정을 찾을 수 있다

2. 호흡이 깊어지고 혈액순환이 활발해져서 뇌에 산소를 충분히 공급

 머리가 맑아지고 기억력이 좋아진다

 

3. 스트레스가 쉽게 해소되며 스트레스에 강한 체질로 바뀐다

4. 자신의 몸을 조절하는 감각이 생긴다

 

5. 건강에 자신감을 얻어 적극적인 성격이 형성된다

6. 동작을 정성스럽게 하다 보면 자기 몸을 아낄 줄 알게 된다

7. 동작과 호흡과 의식에 집중하기 때문에 정신집중력이 향상된다 

 

 

오늘은   단월드 홈트레이닝으로   기체조 중에   모관운동을 해봤습니다 

 

모관운동효과-

 

모관운동 은 단전에 모 인기운을 전신으로 퍼져나가게 해서 신체적인 변화를 촉진시킵니다

세포와 뼈를 강화시킵니다

 

혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체의 노화를 방지합니다 

전신 혈액순환, 뇌에 산소를 충분이 공급해주기 때문에 뇌세포의 활동이 활발해집니다 

 

모관운동은 고혈압, 심장병 관절염 등에 특히 좋고 기관지 갑상선 기능 이상 , 피부병에도 효과 있습니다 

 

 

 

 

모관운동 해보기 -

 

누워서  머리 팔다리를 들고  전신  진동을 시킵니다 

처음에는 좀 힘이 듭니다.

힘이 많이 들면  1분씩 하셔도 됩니다.

괜찮으시면  시간을 늘려서  길게 해 봅니다.

 

온몸에서 진동이 일어납니다  내장기관도 진동이 일어납니다 

 

하고 나서 땅으로 털썩 내려놓으면  온몸에 전류가 흐르듯이 하면서

손끝 발끝으로 몸에 탁한 기운이 쭉 빠져나갑니다 

 

온몸이 정말 이완됩니다   이완된 몸에는 에너지 충전에 일어납니다.

 

 

 

 

이완된 몸에서 자연스러운 호흡이 일어나고    맑은 에너지가  충전됩니다   

 

  단월드 기체조 하나하나 깊이 해보면  정말 좋습니다 ~