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건강한 생활을 위하여400

단월드 명상, 명상음악 - 바쁜 마음을 여유롭게 한다 -수많은 정보가 두렵게 한다 - 우리 뇌는 수많은 정보를 담고 있습니다 고요하고 싶어도 고요할 수가 없네요ㅠㅠ 이것저것 수없이 정보를 수집해서 필요한 것은 저장하고 필요하지 않은 것은 버려집니다 필요해서 저장한 정보들은 살아가기 위한 정보이고 몸의 모든 곳에 이것저것 저장해 놓고 살아가고 있습니다 내가 가진 모든 정보는 나를 보호하려는 보호막으로 작용하는 것 같습니다 보호막은 스트레스로 작용할 때가 많습니다 웬만하면 항상 긴장하며 살고 있는 것 같습니다 오늘도 괜찮은 하루였지만 집에 가서 몸을 풀어보면 이곳저곳의 근육이 수축되어 있는것을 봅니다 사람을 만나지 않아도 긴장하게 만드는 정보들입니다 마음에 여유가 사라지고 삶이 팍팍해지는걸 느낍니다 -마음의 여유를 갖게 하는 명상 ,명상음악 - 똑같은 일을 하.. 2023. 4. 11.
신경계를 안정시켜주는 <단월드 명상 > -명상을 찾는 이유 - 많은 사람들이 명상에 관심을 갖기 시작한 지 꽤 된 것 같습니다 스트레스로부터 벗어나기 위해서 , 몸과 마음에 있는 병들이 명상을 통해 치유된 예들이 많아서 이기도 합니다 깊은 수행은 아니더라고 건강해지고 싶은 욕구인 것 같습니다 명상은 처음 할 때는 접근하기도 어렵습니다 명상을 한다 해도 오래 앉자 있을 수도 없습니다 앉자 있는다 해도 잡생각에 갈피를 잡을 수도 없을 때가 많습니다 이런 상태에서는 마음이 정상적으로 작동하는 것이 힘들다는 생각을 합니다 일상생활을 하는데 재미에 빠져 오감을 만족을 좇다 보니 어느새 세월은 가고 몸은 병들고 허망함만 남는다고 합니다 -명상을 시작하고 나서 - 이런 말들을 듣고 나면 명상을 해야 되겠다고 마음먹는게 쉽지 않습니다 어느 지인의 말씀이 ".. 2023. 4. 10.
단월드 건강 - 체내의 열발생/ 산소공급 *열을 올리는데 필요한 산소 공급 - 폐와 심장 -네이버 지식백과 - 심장과 폐가 건강하지 않으면 체온을 올리는데 힘이 들겠다는 생각이 드네요 심장과 폐의 역활이 약해져 체온이 떨어지면 아플 원인들이 생겨날 수밖에 없는 것 같습니다 소화불량, 관절이 뻤뻣해짐 .근육수축으로 저림이나 통증지수가 높아짐 무기력해지고 컨디션도 나빠집니다 암과같은 질병을 앓고 있는 분들은 낮은 체온이 많으시더군요. 우리 건강에 있어 체온을 36.5도 이상 올리는 것이 중요하게 작용합니다 체온을 1도 높이면 백혈구 활동이 증가되어 면역력이 30% 상승된다고 하죠 혈류량증가와 골밀도증가 세포재생촉진.근육회복원할. 장움직임이 활발 .기억력 증가, 합니다 폐와 심장을 힘들게 하는것은 스트레스 일 때가 많습니다 스트레스를 받으면 가슴이 .. 2023. 4. 7.
단월드 뇌파진동 - 순수뇌파로 자연치유력 키우기 "나라마다 에너지가 달라 서 공항에 내리면 많이 차이가 난다고 들은 적이 있습니다 예전에 호주에서 살다가 한국에 잠시 들린적이 있는데 공항에 내리자마자 마음이 급해지기 시작햇습니다 걸음이 빨라지고 숨이 빨라지며 뭔가 마음이 바빠졌습니다 그런데 호주로 돌아가자 다시 원래상태로 돌아왔다고 합니다" 깊이 생각해보는 말이었습니다 우리나라는 어떤 에너지를 형성하고 있나 생각해 봅니다 나도 모르게 빨려 들어가 그 속에 살고 있으면서 당연하다고 생각하고 사는것은 아닌지 모릅니다 -명상의 장애- 부정뇌파 - 어디에도 쏠리지 않는 중심을 잡는다면 정말 좋겠다는 생각을 합니다 아까본 tv속 얼굴들이 명상내내 떠오르고 오늘 들은 이야기들이 내내 떠올라 생각과 얼굴속을 헤매다 고요와는 거리가 먼 명상을 하고 나옵니다 생각과 .. 2023. 4. 5.

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