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건강한 생활을 위하여400

단월드 스트레스 관리 - 건강한 생활을 위하여 -스트레스로 생기는 부작용 - 스트레스가 쌓이면 안 좋은 현상들이 많이 일어납니다 특히 뇌에서 많이 일어나죠 뇌에 과부하가 걸리고 열이 몰려 뇌출혈 뇌졸중이 일어나기 쉽니다 지나친 스트레스와 갑작스러운 충격을 받았을 때 뒷목 잡고 쓰러지는 경우도 있습니다 자신의 기준으로는 감당하기 힘든 상황인 거죠! 스트레스누적으로 일어나는 부작용: 불안, 우울, 무기력, 강박, 수면장애, 소화불량, 등등 성격에 따라서 부작용들은 여러가지 암과 같은 병을 만들어 내기도 합니다 은근한 근심걱정 두려움은 병증이 서서히 누적되어서 중증을 만들어 냅니다 암세포가 병적으로 성장하기 까지는 10년 정도 걸리다 합니다 -스트레스 에서 빠져나오기 - 문제에 빠져있으면 문제 해결을 하기 힘들죠 스트레스 빠져있어도 스트레스를 해소하기 힘.. 2023. 3. 21.
단월드 스트레스- 기체조 명상으로 해결하다 알게 모르게 스트레스를 받으며 살아갑니다 언제나 해야 되는 자기 목표가 있습니다 목표들이 잘 이루어지지 않을 때 스트레스를 받습니다 -부정적인 마음과 긍정적마음의 진행- 부정적인 마음은 안되는 것에 집중하여 스트레스를 받으면 독이 되어 병이 되기 쉽습니다 긍정적인 마음은 해결방안에 집중하여 스트레스가 성공의 열쇠가 될게 합니다 긍정적인 마음이 중요하다 하는데 마음대로 잘 안됩니다 그걸 해결하는 방법은 자신의 내면에 존재하고 있는 정보를 알아차리는 것입니다 살아오면서 자신만의 기준이 생깁니다 똑같은일을 겪더라도 사람 따라 일을 대하는 태도가 다르게 나오는 이유입니다 나에게 일어나는 일은 내 책임이다 생각하는 사람은 삶의 주인공이 됩니다 일이 실패하더라도 낙담하지 않고 해결책을 찾습니다 삶이 긍정적이되고 모.. 2023. 3. 20.
단월드 발끝치기 - 눈의 건강 지키기 눈에 피로가 가중되고 풀리지 않으면 눈에 병증이 생기는 것 같습니다 눈이 메마름,빨려들어가는 느낌, 사물이 흐릿하게 보이는 것, 열이 차 있는 느낌 몸에 정확한 병증은 없는데 이런 증상이 계속되면 병이 생길 것 같습니다 노안이나 합병증으로 나빠지기도 하지만 몸관리를 안 해도 눈이 나빠지는 걸 느낍니다 피로가 싸이고 간장이 좀 힘들다 하면 눈이 뻐근해지고 시야가 흐릿해집니다 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 보고 나서도 눈이 침침해지고 스트레스받아서 머리에 열이 찰 때도 눈이 뻑뻑해짐을 느낍니다 이럴 때 쉬운 단월드 발끝치기 로 눈에 피로를 풀어줍니다 발끝치기는 머리에 열을 내리는데 좋은 효과가 있습니다 눈에 피로 풀어주기 1. 단월드- 발끝 치기 머리에 열이 오르면 만병의 근원이 되기도 합니다 스트레스로 머리에.. 2023. 3. 17.
단월드 명상음악,명상 - 평화에 이르다 -음악에 좋았던 기억- 예전에 어느 가수 콘서트에 간 적이 있었습니다 앞자리에 앉자있었는데 신기한 체험을 했습니다 쿵쾅거리는 소리가 심장을 울리게 하는 겁니다 집에 와서까지 쿵쾅거림은 멈추지 않고 있었는데 두근거림이 설렘으로 연결되어 좋았던 기억입니다 그때는 가슴이 살아있으면 좋겠다고 생각할때였던것 같습니다 아! 음악이 이렇게 좋은역활을 하는구나 생각이 들었습니다 -단월드 스며드는 명상음악- 단월드 수련을 하다보면 그때그때 나오는 명상음악들이 정말 좋은데요 기체조할 때, 호흡할 때. 기운명상할 때. 브레인 명상할 때. 음악이 연결되어 나옵니다 자연스럽게 스며들어 집중을 훨씬 잘하게 합니다 -삶의 양념같은 명상음악 - 명상음악은 우리삶에 양념이란 생각이 듭니다 때로는 강하게 때로는 약하게 때로는 특별나게 .. 2023. 3. 16.

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