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건강한 생활을 위하여402

단월드 건강 - 체내의 열발생/ 산소공급 *열을 올리는데 필요한 산소 공급 - 폐와 심장 -네이버 지식백과 - 심장과 폐가 건강하지 않으면 체온을 올리는데 힘이 들겠다는 생각이 드네요 심장과 폐의 역활이 약해져 체온이 떨어지면 아플 원인들이 생겨날 수밖에 없는 것 같습니다 소화불량, 관절이 뻤뻣해짐 .근육수축으로 저림이나 통증지수가 높아짐 무기력해지고 컨디션도 나빠집니다 암과같은 질병을 앓고 있는 분들은 낮은 체온이 많으시더군요. 우리 건강에 있어 체온을 36.5도 이상 올리는 것이 중요하게 작용합니다 체온을 1도 높이면 백혈구 활동이 증가되어 면역력이 30% 상승된다고 하죠 혈류량증가와 골밀도증가 세포재생촉진.근육회복원할. 장움직임이 활발 .기억력 증가, 합니다 폐와 심장을 힘들게 하는것은 스트레스 일 때가 많습니다 스트레스를 받으면 가슴이 .. 2023. 4. 7.
단월드 뇌파진동 - 순수뇌파로 자연치유력 키우기 "나라마다 에너지가 달라 서 공항에 내리면 많이 차이가 난다고 들은 적이 있습니다 예전에 호주에서 살다가 한국에 잠시 들린적이 있는데 공항에 내리자마자 마음이 급해지기 시작햇습니다 걸음이 빨라지고 숨이 빨라지며 뭔가 마음이 바빠졌습니다 그런데 호주로 돌아가자 다시 원래상태로 돌아왔다고 합니다" 깊이 생각해보는 말이었습니다 우리나라는 어떤 에너지를 형성하고 있나 생각해 봅니다 나도 모르게 빨려 들어가 그 속에 살고 있으면서 당연하다고 생각하고 사는것은 아닌지 모릅니다 -명상의 장애- 부정뇌파 - 어디에도 쏠리지 않는 중심을 잡는다면 정말 좋겠다는 생각을 합니다 아까본 tv속 얼굴들이 명상내내 떠오르고 오늘 들은 이야기들이 내내 떠올라 생각과 얼굴속을 헤매다 고요와는 거리가 먼 명상을 하고 나옵니다 생각과 .. 2023. 4. 5.
단월드 발끝치기 - 봄철 질병예방하기 요즘 밖으로 나들이하기 좋은 계절입니다 여기저기 꽃들이 만발하고 오랜만에 잔디밭에 자리 펴고 앉자 일광욕과 시원한 바람을 맞는 행위는 행복한 느낌을 들게 합니다 즐겁고 건강한 생활을 영위하려면 평소에 건강관리를 잘해야 하는 것 같습니다 면역력이 없으면 즐거운 시간이 후에 고생스럽게 다가오니까요 요즘봄철에 잘 걸리는 질병 중 호흡기 질환 꽃가루들이 특히 봄철에 많이 날리는데 알레르기가 있는 사람은 호흡기 질환을 자주 일으킵니다 황사 미세먼지까지 겹쳐 숨쉬기 힘든 계절이기도 합니다 대표증상: 콧물, 재채기, 결막염, 피부염, 천식 등이 있습니다 춘곤증 봄이 되면 자주 피곤해지고 오후에는 졸림 , 소화불량, 짜증, 의욕상실등이 잘 일어납니다 원인은 겨울에서 봄으로 이어지는 기간에 잘 적응하지 못하기 때문이라 .. 2023. 4. 4.
단월드 홈트레이닝 - 봄철 건강관리 / 미세먼지 초미세먼지 봄철 황사 미세먼지, 초미세먼지로 인해 건강이 염려되는 계절이기도 합니다 하늘이 뿌옇게 보인는날은 지구환경에 대한 걱정이 되기도 합니다 미세먼지와 초미세먼지 를 나누어 발표하는 것 같은데요 미세먼지는 입자크기가 머리카락굵기인 7분의 1인 10㎛(PM10) 이하인 먼지 초미세먼지 : 입자의 크기가 2.5㎛(PM2.5) 이하인 중금속 화학분진 미세먼지는 인체의 폐포(허파꽈리)까지 침투해 각종 호흡기 질환을 유발하고 인체의 면역기능을 약하지킴 폐, 호흡기,눈,코, 등에 영향을 미치며 중장년층의 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다 초미세먼지는 너무 작아서 코나 목에서 걸러지지 않고 기관지와 폐포에 박히거나 혈액을 타고 돌아다니며 호흡기 질환과 폐질환, 협심증,뇌졸능 같은 심. 뇌혈관을 일으킨다 하네요 초미세 먼.. 2023. 3. 31.

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