단월드 명상, 명상음악 - 바쁜 마음을 여유롭게 한다

-수많은 정보가   두렵게 한다 -

 

우리 뇌는 수많은 정보를 담고 있습니다 

고요하고 싶어도 고요할 수가 없네요ㅠㅠ

이것저것  수없이 정보를  수집해서 필요한 것은 저장하고

  필요하지 않은 것은 버려집니다 

필요해서 저장한 정보들은   살아가기 위한 정보이고  

몸의 모든 곳에 이것저것 저장해 놓고 살아가고 있습니다 

내가 가진 모든 정보는  나를 보호하려는 보호막으로 작용하는 것 같습니다 

보호막은 스트레스로 작용할 때가 많습니다 

 

웬만하면 항상 긴장하며 살고 있는 것 같습니다 

오늘도 괜찮은 하루였지만  집에 가서 몸을 풀어보면 

이곳저곳의 근육이 수축되어 있는것을 봅니다 

사람을 만나지 않아도  긴장하게 만드는 정보들입니다 

마음에 여유가 사라지고 삶이 팍팍해지는걸 느낍니다 

 

-마음의 여유를 갖게 하는 명상 ,명상음악 -

똑같은 일을 하더라도  시간이 없는듯  매번 쫓기는 삶을 살아갈 때~ 

그럴 때 명상음악과 함께 하면  너무 좋습니다 

제가 좋아하는 명상 음악  3~4개 정도 틀어놓고 일을 합니다   

순간순간 명상음악이 들릴 때마다   의식이 깨어나고 마음이 편안해짐을 느낍니다 

명상음악을 가까이 하면  같은 일이라도  마음이 여유롭고 

시간이 남는 것을 몇 번씩 경험합니다

스트레스에서 해방된 느낌이죠~ 

 

시간을 정해놓고  계획적으로 사는 것도  좋을 수 있지만 

너무 계획적이면  자유가 없는 느낌이어서 

명상과 명상음악으로 깨어있게 합니다 

짬짬이  명상을 하고  시간이 좀 나면   깊이 할 수 있습니다 

명상은 삶의 희망이라고 느껴집니다 

명상을 통해  자신의 존재를 알고  삶의 의미를 알아갈때 

삶 자체가 기쁨이 될 수 있습니다 

순간순간과 온전히 나와 하나되어 있게 합니다