신경계를 안정시켜주는 <단월드 명상 >

 

-명상을 찾는 이유 -

많은 사람들이 명상에 관심을 갖기 시작한 지 꽤 된 것 같습니다

스트레스로부터  벗어나기 위해서 , 

몸과 마음에 있는 병들이 명상을 통해 치유된 예들이 많아서 이기도 합니다 

깊은 수행은 아니더라고  건강해지고 싶은 욕구인 것 같습니다 

 

명상은 처음 할 때는 접근하기도 어렵습니다 

명상을 한다 해도 오래 앉자 있을 수도 없습니다 

앉자 있는다 해도 잡생각에  갈피를 잡을 수도 없을 때가 많습니다 

 

이런 상태에서는  마음이 정상적으로 작동하는 것이  힘들다는 생각을 합니다 

일상생활을 하는데  재미에 빠져  오감을 만족을 좇다  보니  어느새  세월은 가고  

몸은 병들고   허망함만 남는다고  합니다 

 

-명상을 시작하고 나서 -

 

이런 말들을 듣고 나면  명상을 해야 되겠다고 마음먹는게 쉽지 않습니다 

어느 지인의 말씀이 

"처음에는 허리가 꼬이고 다리가 저리고 시간이 안 가 지겹다"

  입버릇처럼 말하다가 어느 순간 조용해졌습니다  

이젠 괜찮냐고 하니  재미가 좀 생겼다고 합니다 

시간이 한 6개월 정도 걸린 것 같습니다 

처음은 힘든데 하다 보면  점점 더 하고 싶어 지는 것이 

명상이라고  말씀하시네요 

구부정하던 허리도 펴지고  마음도 편안해진다고 

잘 선택했다고 스스로 대견스러워합니다 

이제는 좀 더 깊어져  삶의 의미를 찾아보고 싶다고 합니다  

얼굴을 보니  밝아지고 건강하고 희망찬 에너지가 느껴졌습니다 

깊은 마음이 느껴져  너무 좋았습니다 

 

 

-명상의   효과- 

 

*신경의  흥분을 가라앉힙니다 

*명상은 뇌파를 안정시켜  신경계를 질서 있게  정리해 줍니다 

*20분의 명상은 30분의 낮잠의 효과가 있습니다 

*스트레스를 해소할 수 있게 해 줍니다 

* 의식이 밝아져   지혜가 높아집니다

*일의 능률을 높여 생산성이 좋아집니다  

 

명상이 하고 싶으나 힘들다고 생각이 되거나 기초가 어려우신 분은 

단월드에서 안내받으면 쉬워집니다 

몸의 기혈순환을 시키고 에너지를 확장시켜  명상으로 들어가기 쉽게 합니다 

 

명상을 통해  건강하고 행복해지길 바라는 마음입니다