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건강한 생활을 위하여400

단월드 - 간장에 피로 뇌파진동으로 해소 방법 살면서 수많은 정보를 저장하고 살고 있습니다 그중에 자신의 생명을 지켜야 하는 방어기제 정보가 많습니다 그런 정보 중에 은근슬쩍 올라와 불안감으로 놀랄 때가 있습니다 은근한 불안감은 살아가면서 부족하다고 생각되는것들이 떠 올를 때입니다. 또 한편으로 생각하면 조금만 마음의 여유를 갖고 하면 별문제도 아닌데 스트레스로 급해지면 불안해지고 우울해집니다 이런 에너지들은 내장기관으로 근육속으로 스며들어 몸을 힘들게 합니다 눈이 많이 침침해지는 걸 보니 주로 간장에 피로가 쌓이고 있는 것 같습니다 이렇게 알아차리면 바로 해소해줄수 있습니다 기분전환을 하고 뇌파진동으로 간장에 에너지를 풀어줍니다 간장을 위한 뇌파진동 1. 자리에 앉습니다. 척추를 바르게 펴줍니다. 손은 무릎 위에 올려놓습니다 천천히 도리도리 뇌파진.. 2023. 5. 25.
단월드 명상- 스스로 행복하면 행복은 전달된다 1. 행복이 전달되는 아름다운 꽃들 아름다운 정원에 꽃이 활짝 피어있습니다 주인이 얼마나 정성을 들였는지 꽃들의 풍성한 모습을 보고 느낄 수 있었습니다 꽃들마다 행복지수가 느낌으로 다가와 마음 놓고 행복해게 했습니다 우리도 모자람 없이 에너지가 풍성하면 주변을 행복하게 할 거야 라는 당연한 생각이 들었습니다 풍성한 느낌이 들게 하려면 어떻게 해야 할까? 생각해 봅니다 마음이 풍요로워지면 되는데 어떻게 만들까요? 단월드 명상으로 행복해지기 단월드 명상을 하면서 알아차렸습니다 욕망은 물질을 앞세우고 채워도 채워지지 않습니다 욕심과 , 집착이 어리석음을 만들고 끝없는 욕망을 위해 달려간다는 것을요 욕망을 걷어낸 자리는 순수의식으로 자신을 드러낼 수 있습니다 숨길 게 없고 걸릴 게 없고 두려움이 없습니다 수치심.. 2023. 5. 24.
단월드- 여름철 냉방병예방 여름철 흔한 냉방병 본격 여름이 오기 전이라 빠른가 싶기도 하지만 또 금방인 것 같습니다 여름 되면 냉방증세 때문에 좀 괴롭습니다 에어컨 공기가 너무 차가워서 머리가 자주 아프거든요 혼자 일하면 최대한 에어컨을 안 켜고 자연바람과 선풍기 정도로 지낼 있는정도입니다 같이 일하면 여러사람들의 온도에 맞추어야 돼서 힘들죠 택시를 타도 버스를 타도 너무나 차가운 온도 때문에 괴로울 때가 많습니다 냉방병증상: 콧물, 재채기, 코막힘, 두통, 관절등이 무거움, 소화불량, 설사, 생리통등 심하면: 기침 고열 근육통, 폐렴 별거 아닌것 같지만 매일이면 일에 능률도 오르지 않고 힘이 듭니다 올해는 냉방병을 잘 이겨내기 위해서 몸을 관리해야 되겠다 계획을 세워봅니다 환경적 예방 1.2~4시간마다 5분 이상 환기 2. 미지.. 2023. 5. 23.
단월드 브레인명상 - 인간관계를 잘하려면 1. 인간관계를 잘하려면 ~ 삶을 잘살기 위해서는 인간관계를 잘 맺어야 한다고 하죠. 인간관계를 잘하려면 좋은 정보를 많이 가지고 있어야 합니다 좋은 정보를 잘 수집하려면 미소와 예절이라고 합니다 항상 열려있는 마음 깨어있는 감각, 편안하고 자연스러운 미소와 신뢰와 호감을 갖게 하는 예절입니다 2.자신의 현재모습 바라보기 ~ 혼자있을때 무심하게 거울을 봅니다 환한 모습이 아니라 걱정근심의 얼굴이 거울에 나타날 때 깜짝 놀라곤 했습니다 본래 내모습은 환하고 밝은 모습인데 언제 이렇게 어둡게 그늘진 모습으로 이 자리에 있는지요. 돌이켜봅니다. 이유 없는 걱정근심은 없는 것 같습니다. 지나온 후회와 미래에 대한 걱정근심을 가지고 살아가고 있었습니다 3. 브레인명상하기 ~ 거울 속에 비친 얼굴을 떠올리며 그때의.. 2023. 5. 22.

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