건강한 생활을 위하여400 단월드 -자신과 소통하기 1. 사람과의 인간관계가 잘되기를 소망합니다 관계를 잘하기 위해 노력합니다 직장생활을 잘하기 위해 , 외롭지 않기 위해 , 외면당하지 않기 위해 나름 노력합니다 그렇게 나름노력하지만 마음은 외로울 때가 많습니다 항상 노력하는데 제자리를 맴도는것 같습니다 방법이 잘못되었다고 합니다 . 자신과 먼저 소통하라고 합니다 그러고 보니 자신에 대해 기록된 것만 알뿐 존재에 대해서는 무지합니다 2. 자신 를 어떻게 알아야 할까요? 나의기억으로 만들어진 감정과, 생각들은 내 것이라 하는데 나는 무엇일까요? 지금까지 살아온 습관이 현재의 몸이고 생각이고 감정입니다 습관에서 벗어나지 않으면 자신을 알수가 없습니다 몸과 마음의 습관이 어떤지 기체조를 통해 알 수 있습니다 항상 쓰는 생각과 감정의 습관은 몸에 그대로 전달되어.. 2023. 5. 19. 단월드 - 몸은 스스로 치유합니다 얼마 전 지인으로부터 아프다는 연락을 받았습니다 안타까운 마음입니다. 너무 일에 메이다 보니 자신을 돌볼시간 없었다고 합니다 회복하기 위해 많은 시간이 지나갈것입니다 그 시간이 자신을 성찰할 수 있는 시간이면 의미 있는 시간일 수 있습니다 자신을 돌아보는 시간도 일하는 시간도 모두 필요합니다 몸이 신호를 줄때 알아차리고 그때그때 해소해 주면 기분 좋게 일할 수 있습니다 하루가 가기전에 브레인명상을 통해 자신을 점검하고 긴장을 풀어주는 일을 게을리하면 안 된다고 생각합니다 걱정근심과 스트레스를 잡고 가면 몸이 긴장하게 되고 기혈순환이 더디게 됩니다 산소공급량이 줄어들고 몸에 온도가 낮아지기 마련입니다. 온도가 낮아지면 몸에 병증들이 생깁니다 (특히나 - 더운날에도 몸이 춥다, 누우면 몸이 가라앉는다, 항상.. 2023. 5. 18. 단월드 기체조 : 쾌적한 몸 만들기 자신도 모르게 감정에 잡힐 때가 많습니다 그럴 때는 생각이 많아지고 무엇을 하는지 모르게 시간이 지나갑니다 머리는 멍해져 뭐를 해야 할지 모를 때가 있습니다 이럴 때는 스트레스, 생각,감정으로 몸에 흐름이 막힐 때입니다 우리 몸에는 3개의 큰 흐름이 있습니다 혈관, 신경, 경락입니다 혈관은 : 혈액이 영양분을 공급합니다 신경은: 몸이 어떤 상태인지 어떤 자극이 있는지 뇌에 전달합니다 경락은: 기운이 흐르며 몸에 힘을 만들게 하고 느낌을 전달합니다 이 3개의 흐름이 막힘없이 잘 순환되면 건강한 생활을 할 수 있습니다 감정이 몸을 지배하면 몸은 영향을 받습니다 몸이 긴장하고 근육이 수축하여 3개의 큰 흐름에 순환장애가 생깁니다 순환장애는 여러가지 생활에 불편한 장애를 일으킵니다 소화불량, 체함 , 수면장애,.. 2023. 5. 16. 단월드 브레인명상 - 자기주도적인 삶은 어떻게 ? 자신과의 소통부재는 , 자신을 답답하게 합니다 문제를 밖에서 찾습니다. 해결도 남이 해줄 거라 생각합니다. 자신은 아무것도 할 수 없을 거라 생각합니다 지혜로운 사람들은 답은 네 안에 있다 네 안에서 찾아봐라고 합니다 왜 답이 내안에 있을 까요? 나의 모든 기록은 뇌 안에 기록돼 있습니다. 내가 어떻게 살아왔는지 어떤 문제를 만들고 어떤 습관을 만들어 왔는지 자신은 알고 있습니다 내 안에 답이 있는데 어떻게 찾을 수 있을까요? 먼저 할 수 있는 것은 육체를 통해서 알아가는 것입니다 피부에는 혈자리가 있습니다. 감정에 따라 열고 닫힙니다 코처럼 숨을 쉽니다 혈이 막혀있으면 염증이 생기고 굳습니다 혈이 막혔을 때 알아차려야 하는데 관심이 없어 알아차리지 못합니다 어깨에 통증이 심하고 움직이기 힘들 때 병원에.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 100 다음
