본문 바로가기

건강한 생활을 위하여402

단월드 면역력 - 생각은 근육이 내려받아 실천한다 면역력 어느 계절이건 면역력은 중요합니다 특히 여름은 요즘 같은 더위에 아프면 참 괴롭습니다 무엇이든 아프고 크게 깨달으면 힘이 생깁니다 아프기 전에 스쳐 듣는것도 아파 고통을 겪게 되면 새롭게 들리는걸 알 수 있습니다 아프기 전에 깨달으면 좀 더 좀 더 가치 있는 일을 할 수가 있습니다 아프고 나면 치유하는시간, 면역력을 길러야 하는 시간들이 마음 한켠에 자리 잡고 고정관념처럼 변해갑니다 도움이 되기도 하고 필요이상으로 집착이 되기도 합니다 식재료 성분, 무농약, 유기농, 원산지 등 신경을 더욱 쓰게 됩니다 부정적 생각이 면역력을 나빠지게 한다 겪어보니 이런 음식조절도 중요하지만 긴장하지 않는 생활이 중요하게 느껴집니다 당당한 느낌보다 움츠러 들고 눈치 보고 , 자존감이 떨어진 생활이 몸에 힘이빠지고 .. 2023. 7. 31.
단월드 브레인 명상- 바다로 떠난 휴가 ~ 어느덧 휴가철이 왔습니다 잠시라도 일상을 떠나 자연 속으로 아님 마음의 휴식을 찾아갑니다 마음에 걱정거리도 잠시놓고 브레인 명상시간으로 자신을 찾는 시간이 되면 좋을 것 같습니다 생각과 감정 대상에 빠져 번뇌망상을 일어나고 마음을 병들게 하는 경우가 많습니다 마음이 그대상에 집중되면 에너지가 증폭되고 확산시켜 재 창조시키는 경우가 많습니다 휴가는 먹고즐기는 느낌보다 번뇌망상으로부터 자유로워지는 시간이 되었으면 하는 바람입니다 충전되는 여유로운 시간이 될 것입니다 바닷가 이른 아침 명상 - 지금 여기 머무르는 시간 이른 아침은 사람들이 적어 좋습니다 바닷가에 서보면 금빛모래와 파아란 바닷물, 하얀 구름들이 여러 형상들을 만들어 그림을 그리고 있습니다 고래 때가 되기도 하고 한 마리의 공작이 되어 날개를 넓.. 2023. 7. 28.
휴가철 건강 하루마무리는 배꼽힐링 으로 - 단월드 1. 휴가철입니다 휴식을 한다는 의미에서는 기분이 좋고 새로운 경험을 할 수 있는 기회이기도 합니다 한꺼번에 몰리는 휴가인파로 스트레스도 많이 받을 수 있습니다 시원하고 휴식을 즐길 수 있는 휴가가 되었으면 하는 바람입니다 짜여진 시간에서 해방되어 무방비 상태가 되기도 하는데요 맛있는 음식에 폭식에 노출되기도 쉽고 날씨가 너무 더워 시원한 음식만 찾다가 배탈, 장염에 걸리기도 쉬운 계절이기도 합니다 4~5일 휴가가 하루 반짝하고 3~4일을 배탈이 나 힘들게 지낸고 나면 정말 후회가 많았습니다 2. 휴가철 스트레스 관리 항상 좋은 일 즐거운 일만 있는 것은 아닐 것입니다 기분 나쁘고 스트레스받는 일이 자주 일어나기도 합니다 그럴 때에는 경험하는 시간이라는 걸 알아차립니다 순간순간 깨어있을 노력이 필요하죠!.. 2023. 7. 27.
면역력을 키우는 생활 - 단월드 우리 몸에 면역력은 우리 몸을 지키기 위한 파수꾼입니다 우리 몸을 지키기 위해서는 몸의 주인인 자신이 면역력을 키워줘야 되는 일이죠 네가 알아서 지켜라 하고 팽개치면 몸은 망가지기 일쑤입니다 잠도 잘 자야 되고 음식도 잘 먹야 되고 운동도 해야 됩니다 긍정적 생각도 해야 되고 감정조절도 잘해야 되죠! 그래서 우리는 끊임없이 운동하고 잠자기 위해서 노력합니다 좋은 음식으로 적당히 먹으려 하죠 이렇게 노력해서 면역력을 높여주면 자연치유력도 좋아집니다 이렇게 할 때 건강도 유지되며 웬만큼 해서는 몸이 망가지는 일이 없이 즐겁게 생활할 수 있습니다 일도 즐겁게 하며 성취감도 느낄 수 있습니다 면역력을 키우는 수많은 종류들이 있습니다 방법은 알아도 실천하지 않으면 내 것이 안 되는 것은 당연하죠! 몸 건강한가? .. 2023. 7. 25.

티스토리툴바