단월드 면역력 - 생각은 근육이 내려받아 실천한다

 

 

 

 면역력   어느 계절이건 면역력은 중요합니다 

특히 여름은  요즘 같은 더위에  아프면 참 괴롭습니다 

무엇이든  아프고 크게 깨달으면  힘이 생깁니다 

아프기 전에 스쳐 듣는것도   아파 고통을 겪게 되면 

 새롭게 들리는걸 알 수 있습니다 

 

아프기 전에 깨달으면  좀 더  좀 더 가치 있는 일을 할 수가 있습니다 

아프고 나면  치유하는시간,  면역력을 길러야 하는 시간들이 마음

한켠에 자리 잡고  고정관념처럼 변해갑니다 

도움이 되기도 하고  필요이상으로 집착이 되기도 합니다 

식재료 성분, 무농약, 유기농, 원산지 등  신경을 더욱 쓰게 됩니다 

 

 

부정적 생각이  면역력을 나빠지게 한다 

 

겪어보니  이런 음식조절도 중요하지만  

긴장하지 않는 생활이 중요하게 느껴집니다 

당당한 느낌보다  움츠러 들고 눈치 보고 , 자존감이 떨어진 생활이 

몸에 힘이빠지고 나쁜 음식을 먹는 것보다   면역력이 나빠지게 

한다는 걸 알게 되었습니다  

 

당당함이 안 나오는 이유는 

자신이   하는것마다 안될 때, 외모, 학력, 직장등

사회적 기준에  떨어질때 .자기스스로 만족하지 못할 때 

사랑받지 못할때 , 인정받지 못할 때  등이 있습니다 

 

우리 근육은 생각을 그대로 내리받는 걸 느낍니다 

 

 

 

힘들다 외롭다 슬프다 등  생각하면  몸에 힘이 빠집니다 

근심걱정하면서  밥을 먹으면  잘 안넘어 가고 체합니다 

근육이 긴장되기 때문입니다  

기분좋은 일이 생기거나   생각을 하면  근육에 힘이 생깁니다  

생각을 그대로 내려받아  실천하는 근육을 위해서는  긍정적 생각으로   

근육에 힘을 주고  면역력이 힘을 낼 수 있도록 해주는 것이 중요하다고 보니다 

 

기분 좋게 하여 면역력이 좋아지는  단월드 방법들  

 

1.단월드 기체조  :

몸을 늘리고 짜고 두들기고  돌리고 하여 몸에  기혈순환을 시켜줍니다 

가슴을 두들기며  아~소리를 내며   가슴에 화기를 뽑아줍니다

가슴에 집중하고 호흡을 해주면  정체되어 있던 가슴이 열리고  기분이 좋아집니다 

 

2. 아로마 명상 :   

아로마 향이 깃든 차,  또는 목욕등으로   향을 온몸으로  받아들여 취해봅니다 

                        몸과 마음을 이완시켜 기분 좋게 해 줍니다 

 

3.얼음물 명상:  

대야에  얼음물을 만들어  발을 담가봅니다  시린발이  따뜻해질 때까지  담가줍니다 

너무 차가울때에는   넣다 빼다를 반복하다가   점점 담그는 시간을 늘려주면 됩니다 

머리가 가벼워지고  맑아지고 기분이 좋아집니다 

 

4. 칭찬해주기  

가족이 있으면 서로 칭찬해 주기를 합니다 

진심이 담긴 칭찬은  기분 좋게 하고  그 말을 되새김하며 

기분 좋은 시간을 지낼 수 있습니다 

 

혼자 있을 때에는   자기의 장점을 찾아  진심으로 칭찬해 줍니다 

우리는 남에게 촛점이 초점이 맞춰져서  남이 칭찬을 해줘야 

제대로 받아들이는 경향이 있습니다 

자신을 믿지 못하기 때문입니다  

자기만의 장점을 자신이 잘 알고 있습니다   그것을 찾아 칭찬해 줍니다  

 

긍적적인 습관으로  면역력 키워  건강한 생활 하시게요  ~