건강한 생활을 위하여392 단월드 기체조 호흡 명상- 옆구리가 시릴때! 가을이 풍요로운 계절이기도 하지만 옆구리 시린 계절이기도 하죠? 아침저녁으로 서늘한 기운을 느낄 때 함께 손잡아줄 따뜻한 손길이 그립고 허한 옆구리에 누군가 있었으면 하는 때인 것 같네요. 혼자서도 잘 사시는 분들도. 어쩌다는 외롭다는 생각이 들 때도 있죠! 날씨가 쓰싼 할 때는 더욱 그런 것 같고요 , 같이 살아도 외로울 때 , 따뜻하게 나를 보듬어줄 친구가 없을 때, 마음이 많이 서러울 때가 있습니다. 그런데 생각해보면 깊은 마음속까지 채워줄 수 있는 사람은 극히 드문 것 같아요. 단월드 수련하다가 문득 깨우친 건데요 기체조를 하고 호흡을 하면서 명상을 하는데 엄청 마음이 충만해지는 거죠! 가슴 안에서 뭔가 모를 벅참이 올라오고 감사한마음과 함께 모두가 통하는 느낌 같은 것 ~ 아! 그래서 외로움이란.. 2022. 10. 6. 단월드 기체조 - 소화가 버거울때 , 소화가 안될때 1. 많이 먹어 소화시켜야 될 때 가을 먹을거리가 많은 풍요로운 계절입니다. 가을에는 에너지를 모아야 할 시기라고 합니다. 그래서 더 음식이 당길 수 도 있겠네요. 여기저기 먹거리가 많습니다 아무 때나 먹는 음식은 위장에 부담을 많이 주고 건강에도 좋지 않습니다 저도 틈새틈새 먹다 보면 위가 비어있을 시간이 없고 꽉 차있어 버거울때가 있습니다. 절제가 안되 많이 먹었으면 위장에 힘을 돋워 주어 소화를 잘시킬수 있도록 도와주면 좀 괜찮아 집니다 저는 매실액 한숟푼 먹고 위장과 연결되어 있는 무릎 아래 족삼리혈을 두드립니다. 10분 정도 두드리면 위장이 좀 더 움직이는 느낌이 일어납니다. 그리고 양손바닥으로 다리 전체를 따끔거리도록 두드리고 나면 트림 나면서 소화가 되는 느낌이 있습니다. 위장에게 미안해 ~.. 2022. 10. 5. 단월드 기체조 호흡 명상 - 건강한 사람 1. 개천절 뜻을 새기다 10.3일 어제는 개천절이었습니다. 처음 어릴 때에는 저 높이 있는 하늘이 열리고 신비로운 일이 일어나는 줄 알았습니다. 어른이 돼서 알고 보니 저위의 하늘이 아니고 내 안에 있는 마음이 열리는 것이라 마음이 열리면 하늘처럼 넓고 큰마음이 된다 합니다. 하늘과 같은 마음으로 함께 어울려 사는 나라가 바로 우리나라이라니 정말 훌륭한 뜻으로 나라를 세운 국조 단군 할아버지께 감사드립니다 . 나라 생일날 다시 한번 홍익인간 이화세계의 뜻을 새기고 그 뜻에 맞게 살아야 되겠다. 했습니다 2. 널리 세상을 이롭게 하는 사람이 될 수 있을까? 뜻은 가상하나 실천이 안 되는 문제가 많으므로 몸과 마음을 갈고닦아 진실해지고 선해지고 지혜로워져야 홍익인간에 맞는 품성이 길러질 거라 생각합니다. .. 2022. 10. 4. 단월드 홈트레이닝 - 행운이 들어오는 통로 여기저기 꽃들의 향연이 만발하는 계절입니다. 꽃들과 함께 명상을 즐겨볼라 합니다. 덩굴 속에서 잘 나오지 않던 고구마 꽃 1송이가 얼굴을 온전히 내밀고 인사하네요 ~ 행운을 주려고 기다리고 있던 것처럼요. 어떤 행운을 원하시나요 ~ 꽃을 보고 떠올려서 행운의 에너지를 받아보세요~ 행운이 오려면 행운을 부르는 몸과 얼굴과 마음을 가지고 있어야 한다고 하잖아요! 얼굴에는 불만이 가득하고 하는 말마다 부정적이면 행운이 가까이 와도 자신이 받을 수 없을 거예요 ~ 행운을 먼저 정할까요 ~ 지금부터는 행운이 올 수 있도록 기체조로 몸을 만들어요. 흐름이 좋아야 몸은 건강하고 기분이 좋으니까요 ~ 어떤 기체조를 좋아하시나요? 잘 모르시면 단월드 홈트레이닝을 열고 하시면 됩니다. 저는 힘들 때는 발끝 치기, 장운동 .. 2022. 9. 30. 이전 1 ··· 80 81 82 83 84 85 86 ··· 98 다음
