면역력 향샹에 - 단월드 배꼽 힐링

                                 

 

-단월드 면역력을 키우는 배꼽힐링 -

 

배꼽힐링은 매번 강조해도  넘치지 않는다는 생각이 듭니다

 

-배꼽힐링의 효과- 

 

면역력이 좋아짐 , 설사, 변비개선, 소화불량개선,

노폐물 독소 배출로 피부가 좋아짐   집중력. 뇌파가 안정된다.

 

배가 따뜻해야  장이 좋아지고 면역력이 좋아진다고 합니다  

 

어떻게 하면 배가 따뜻해지고  장을 건강하게 할까요 

매일같이 장운동  명상호흡을 하면 당연히 좋습니다 

 

하기는 해야겠는데 시간이 없고  집중도 잘 안될 때

 20분 정도  배꼽힐링 기를 가지고 하는 것을 강추드립니다 

 

-배꼽힐링 방법-

 

배꼽힐링기로  아랫배를 살짝 눌러주고   장운동을 합니다  

  TV 를 봐도 집중이 잘됩니다 

TV 를 보면서 하다가 어느새 눈을 감고 아래뱃에 집중하게 됩니다 

배가 따뜻해지고  뇌파가 떨어지는 것이 느껴져요 

장의 환경이 좋아지고  장에 있는 중도균이 유익균으로 바뀐다고 생각하니

기분이 더욱 좋아집니다 

 

-장내균의 변화-

장에는 유익균 유해균 중도균이 있는데   배가 차갑고 상태가 안 좋으면 

중도균이 유해균으로 합류를 해서 더욱 장을 힘들게 한다고 합니다

(중도균 환경이 좋을때는 유익균  환경이 나쁠때에는  유해균으로 합류) 

 

장내 세균의 비율 유익균 25% 중도균 60%  유해균 15%

 

반면에 장의 환경이 좋으면  중도균이 유익균으로 합류하여  더욱 건강하게 한다고 합니다 

면역력을 높이는  건강한 장내 균의 비율:  유익균 85% 유해균 15%

 

장이 건강할 때  분비되는 95% 세로토닌(나머지는 뇌에서 만들어짐)이 행복호르몬이라고 합니다

뇌를  기분 좋게 만들어 줍니다  기분 좋은 상태에는  기혈순환이 잘되는 것을 알 수 있죠

기분 좋은 상태는 몸의 면역력을 최대한으로 끌어올려줍니다 

 

 

-유익균에  도움이 되는 음식- 

배꼽힐링과 함께  유익균에게 도움을 줄 수 있는 음식을  섭취합니다  

신선한 야채, 과일 통곡류 등은  유익균이 좋아하는 음식이라 합니다 

 

매일  배꼽힐링 장운동으로   면역력 을 최상으로 만들어요~