단월드 - 몸은 스스로 치유합니다

 

얼마 전 지인으로부터  아프다는 연락을 받았습니다 

안타까운 마음입니다. 

너무 일에 메이다 보니 자신을  돌볼시간 없었다고 합니다 

회복하기 위해 많은 시간이 지나갈것입니다 

그 시간이 자신을 성찰할 수 있는 시간이면     의미 있는 시간일 수 있습니다

 

 

 

자신을  돌아보는 시간도   일하는 시간도 모두 필요합니다

몸이 신호를 줄때 알아차리고  그때그때 해소해 주면  기분 좋게 일할 수 있습니다 

하루가 가기전에 브레인명상을 통해  자신을 점검하고  긴장을 풀어주는 일을 게을리하면 안 된다고 생각합니다 

걱정근심과 스트레스를  잡고 가면   몸이 긴장하게 되고  기혈순환이 더디게 됩니다 

산소공급량이 줄어들고  몸에 온도가 낮아지기 마련입니다.

온도가 낮아지면  몸에 병증들이 생깁니다 

(특히나 -  더운날에도 몸이 춥다, 누우면 몸이 가라앉는다, 항상 피곤하고 졸립니다 

          꼭 휴식이 필요합니다 )

 

1.몸에온도올리기 - 단월드 기체조 

마음에 여유를  갖고  기체조를 하면서  몸에 관심을 갖습니다 

늘리고 두드리고  털고 하면서  막힌 곳을 열어주고  굳은 곳을 풀어줍니다 

여기저기 아픈곳이 많습니다.  마음을 실어서  정성껏 합니다 

순환이 되고  아랫배가 따뜻해지며   몸에 온도가 올라갑니다

 

 

 

 

 

 

 

2.브레인명상-치유하기 

자리에 편안하게 앉습니다 

뇌파진동으로  생각을 멈추게 합니다.- 뇌파진동은  생각을 빠르게 멈추게 합니다 

생각이 멈춰지면   동작을 멈춥니다 

손을 무릎위에 살짝 들어 올립니다   

 몸이 자유롭게 움직여지도록 힘을 빼줍니다  

에너지가 흐르며 몸을 치유합니다 

막힌 곳을 열어주고  부족한 곳은 채워지며  넘치는 곳은  덜어줍니다 

하다 보면  아! 몸을 치유할 수 있겠구나  하는 확신이 듭니다 

 

 

몸을 치유하면서   걱정근심이 어디에서부터 오는지  질문합니다 

명상을 통해 자신의 존재 가치를 알아차릴수 있도록  관심을 갖습니다 

그랬을 때  몸이 몸을 치유할 수 있는 비밀을 터득하게 될 것입니다 

 

* 단월드 기초부터 좋습니다