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건강한 생활을 위하여402

단월드 효과 - 좋은삶을 만들어 가는것 마음속에 바라는 좋은 상 사람들에게 자신이 항상 좋은 사람으로 기억되기를 바라는 사람이 많습니다 묘비에 새겨질 때에도 좋은 이미지로 새겨지길 원합니다 좋은 사람, 멋있는 사람 괜찮은 사람 많이 베풀며 도움을 많이 주었다 라는 말을 듣길 좋아합니다 좋은 것을 이로운 것을 가릴 줄 아는 아는 마음이 이미 들어있기 때문입니다 자신을 불편하게 하는 것들 위험을 피하고 살기 위해 쳐놓은 방어막은 그 좋은 마음, 선한 마음을 드러나기 힘들게 할 수도 있습니다 그러나 마음속에는 항상 들어있기 때문에 양심에 거슬리는 행동을 하거나 마음을 먹으면 죄의식이 생기는 것이라 봅니다 자신을 속인다는 걸 알고 남을 속인다는 걸 알면 항상 마음이 부딪힘이 일어나는 것은 당연합니다 안과 밖이 똑같아 투명하면 숨길 것이 없어 자신이 .. 2023. 8. 30.
단월드 브레인 명상- 정보의 선택-> 인생의 주인되기 1. 우리의 오감으로 받아들인 정보 우리의 모든 감각은 뇌로 모여 뇌에서 분석하고 다시 내보냅니다 눈으로 보고 뇌로 전달합니다 귀로 듣고 뇌로 전달합니다 손으로 만지고 맛보고 냄새를 맡아 뇌로 전달합니다 뇌에서 정보를 수집하고 재편집하여 필요하게 쓰입니다 2.나의 기준이 만들어지다 우리 뇌는 이미 저장해 놓은 정보가 많습니다 저장해 놓은 정보가 기준이 되어 나중에 들어오는 정보를 분석합니다 예전에 맛있는 수박을 먹었었다 수박을 보면 침이 넘어간다 먼저정보가 수박 먹을 기억을 기준으로 맛있겠다 일차 합격을 시켜줍니다 수박을 맛을 봅니다 먼저 먹었던 수박에 비해 싱겁고 맛이 없습니다 다음부터는 수박 고르는데 시간이 더 많이 고를 것입니다 항상 맛있는 수박만 있는것이 아니라는 걸 깨달았으니까요 3. 정보의 노.. 2023. 8. 29.
단월드 명상음악, 명상- 중심을 찾는 효과 한낮에 매미소리는 그 열열한 소리와 함께 더욱 덥게 하는 효과가 있는 것 같습니다 매미소리는 더운 여름이 연상되는 정보가 있어서 그런 것 같네요~ 우리 뇌는 이미 정보대로 반응하고 편안한지 불편한지 파동을 통해 무의식적으로 반응하는 것 같습니다 명상음악 중에서도 자신을 편안하게 하는 음악은 사람마다 다른 것 같아요 이것 또한 오랫동안 저장되어 있는 정보이겠죠? 몸이 마음이 조절력이 있어 항상 중립을 지킬 수 있으면 좋겠습니다 (음) 쪽이지도 ( 양)적이지도 않은 중립인 상태를 만들어가는 것이 건강할 수 있는 방법이라는 생각도 단월드 수련을 하면서 알아차린 것입니다 척추가 바로 세워질 때에도 심장과 폐, 간과 위장, 양쪽에 신장이 발란스를 맞추고 있어야 한다는 것입니다 너무 음적이면 활동성이 줄어들고 너무.. 2023. 8. 28.
단월드 스트레스 - 관점따라 달라지는 건강 건강에 제일 장애가 되는 것은 스트레스라는 걸 알고 있습니다 스트레스를 안 받으려 해도 끊임없이 받는 것이 또 스트레스입니다 세상만사 내마음대로 되는 것이 많지 않다는 것이겠죠 *마음은 하기싫은데 억지로 해야 하는 경우 - 부정적 결과 마음은 이미 하기싫다고 정해놓고 어떻게 하면 안 할까 고민합니다 그러나 꼭 해야할 상황이 도래합니다 안 하는 핑계는 없을까 핑곗거리를 찾습니다 100% 스트레스에 과부하 걸립니다 좋아할 때보다 에너지가 더부정적으로 쓰여서 몸이 여기저기 아프기 일쑤입니다 더 심하면 몸살을 하게 되고 병원에 입원까지 할 수 있습니다 마음속으로 하기싫은일에 집중되어 얼씨구 잘되었다 하고 생각할 수 있습니다 그 후유증으로는 진짜 몸이 아파서 고생하게 되고 한번 몸이 아프면 회복되는데 시간이 들고.. 2023. 8. 25.

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