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건강한 생활을 위하여404

2023년 정리하는 - 단월드 기체조 순간에 체험들이 남아 나를 만들어 갑니다. 그 체험들이 원리를 만들고 또 그 원리에 따라 체험을 합니다. 매일 똑같이 하는 기체조라도 그때그때 느낌이 다르고 체험이 다른 것은 감정이 달라져 있고 생각도 달라져 있어 느낌도 달라져 있기 때문입니다. 순간에 느낌은 말로 표현할 수 없고 정확하게 전달하기 힘든 일입니다. 똑같은 동작을 하더라도 모두 다르게 느끼고 체험합니다. 자기만의 체험과 남과의 체험을 비교해 가며 무엇이 다른 지도 어떤 기준에서 느끼고 있는지 비교해 보는 것도 좋은 것 같습니다. 자기 체험을 어제와 비교하지 말고 새로운 느낌으로 맞이한다면 매일이 새로운 날로 살아갈 것입니다 매일매일 같은 기체조를 하지만 느낌은 매일 다르게 나타납니다 어제 하루생활에 따라 오늘이 다르게 나타납니다 매일매일 .. 2023. 12. 7.
단월드 기체조 - 몸이 찌뿌등하고 답답할때 단월드 기체조가 좋습니다 몸이 피곤하고 마음이 불편할 때에는 단월드 기체조로 풀어낼 수 있습니다 몸과 마음이 불편해질 때는 여러 가지 이유로 몸이 긴장되고 기혈순환이 잘안되게 될 때입니다. 몸전체 기혈순환을 잘되게 하면 80~90%는 몸의 문제가 해결되고 다른 문제들의 실마리가 나오게 됩니다 300여가지의 기체조로 몸에 맞게 상황에 맞게 할 수 있어 좋습니다. 1. 몸을 늘리는 동작 -몸이 찌뿌듯할 때 * 두발을 땅을 딛고 서서 양손을 깍지켜 하늘 위로 쭉 뻗어 올립니다 다리도 ,몸통도 팔도 척추도 관절도 쭉쭉 늘어난다는 느낌으로 늘려줍니다 척추가 바로세워지고 척추 주변들이 시원하게 풀리는 느낌입니다 늘려 있던 관절들도 숨을 쉴 수 있는 공간이 생긴 것처럼 시원해집니다 좌우로 숙여 양옆구리도 늘려줍니다 .. 2023. 12. 6.
단월드 스트레스 - 할수 있는일에 집중 하자! 스트레스 소심한 성격으로 규정하고 뭔가를 하려 하면 항상 스트레스를 받습니다 나는 소심하다고 말을 하는 것은 나를 소심한 사람으로 규정지어 소심함을 당연하게 생각합니다 일을 할때에도 소심하므로 뒤로 물러나 있는 것이 당연하게 생각되고 사람들도 당연하게 생각합니다 성격은 스스로 규정지어 만들어 간다 어느 날 생각해 보니 내가 내 성격을 만들고 규정지었구나 하는 생각이 들었습니다 그렇게 생각하니 소심함에서 벗어나야 되겠다 마음먹고 행동먼저 생각뒤에 순서로 정해 뭔가 해야 되겠다는 생각이 들면 먼저 실행에 옮기는 것부터 하고 그다음 정리하고 다시 실행하는 연습을 하게 되었습니다 연습을 거듭할수록 어떻게 할수 있을 것인가? 을 생각하게 되었습니다 지금은 그냥하는 행위가 더 많아졌습니다 그냥 당연한거야 하고 하면.. 2023. 12. 5.
단월드 스트레스 - 김장, 명절, 큰행사 기분좋게 하려면? 남쪽지방은 이제 김장을 하네요~ 예전에는 김장을 많이 해서 하루 소금물에 절이고 다음하루는 재료준비에 김치 담그느라 하루 온종일 걸린 것 같은데요 다음날 몸살이 단단히 났던 기억입니다. 중간중간 많이 쉬어가며 김장을 해도 여전히 피곤하고 힘들었습니다. 큰일을 하려면 먼저 스트레스부터 다가왔었는데요 단월드수련으로 기분 좋은 체험 단월드에서 기체조 호흡 명상을 하고 몸이 튼튼해졌습니다. 스트레스 없이 기분 좋게 일을 할 수 있습니다 주변 단월드를 다니는 지인들의 이야기를 들어봐도 예전과 다르게 몸이 건강했졌다고 입을 모아 이야기합니다. 예전에 5번 정도 쉬었다 했다면 지금은 쉬지 않고 해도 힘든 줄 모르겠다고 합니다. 단월드를 오래 다닐수록 힘이 짱짱한 것 같네요! 큰일 할 때마다 몸과 마음이 힘이 든다면!.. 2023. 12. 4.

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