단월드 #효과 #명상 #수련 #성격개선 #의식의 확장1 스스로 조절하고 관리할수있는 수련이 좋아요- 단월드 효과 단월드 수련 단월드 수련은 안 해보면 모르는 좋은 효과가 많습니다. 흔히 앉아서 명상만 하는 줄 아는 사람이 많았습니다. 단월드에 가서 체험해본 경험으로는 상당이 동적이기도 하고 정적이기도 합니다. 호흡과 동작과 의식을 일체화시켜 몸을 느끼면서 합니다. 리듬을 타며 몸의 흐름을 알아차리는 동작과 의식의 일체화,정적인 명상으로 호흡명상등이 있습니다. 조용하기만 할거야 하는 선입견이 여지없이 깨집니다. 스스로 자신을 체크할수 있다 단월드 수련하면서 좋았던 거는 몸의 상태를 점검하면서 스스로 자신의 몸을 알게 하고 자신의 몸에 대해 연구하게 합니다. 원인의 바탕이 되는 생각이나, 생활습관, 식습관, 말하는 습관등 얼마나 긍정적이고 부정적인지를 스스로 체크합니다. 부정.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
