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건강한 생활을 위하여397

단월드 배꼽힐링 명상- 선택할수있는 힘 항상 두려움에서 ,집착에서 벗어나고 ,욕심을 놓았으면 좋겠다는 바램은 있지만 그냥 바램만 있고 그대로일때가 괴로운 시간들입니다 인간의 몸으로 태어나 본능에 충실한 삶을 배우고 익히며 습관화 하고 살아왔습니다 본능만능이 육체의 생명을 최우선으로 두고 일어나는 현상들입니다 본능 만능 부작용들이 바로 두려움 , 집착. 욕심리라 생각이 듭니다 두려움은 -자신의 생명이 다칠까 봐 생기고 집착은-자신의 것을 빼낄까봐 생기고 욕심은 -자기것보다 더 가지려는 마음에서 생기는 것 같습니다 이런 마음들이 처음에는 자신에게 도움이 될 것 같지만 사람들을 의심하게 되고 계산하게 되어 진심들은 감추고 적당히 계산하면 인간관계를 맺고 스스로 외로워 하고 있는가 생각하게 됩니다 이런 두려움, 집착, 욕심을 내려놓을 수 있는 방법은.. 2022. 10. 21.
단월드 기체조 호흡 명상 - 약한체질->건강 체질 날씨가 오르락내리락합니다 건강 관리 잘하고 계시죠? 평상시 한 시간씩 꾸준히 단월드 수련하면 외부 온도 영향을 잘 커버하며 건강하게 지낼수 있습니다 열이 많은사람, 여름을 싫어하고 겨울을 좋아하죠 열이 없는사람은 여름을 좋아하고 겨울을 싫어해요 정반대죠 부부가 이러면 집안 온도 맞추기가 참 힘들 거란 생각이 듭니다 열이 많거나 너무 열이 없는 사람에게 단월드 1시간 수련은 모두 도움이 됩니다 모두 순환이 잘안돼서 일어나는 현상이라 수련을 하면 몸이 적당하게 조절되는 거였습니다 열이 많아본적이 없고 겨울만 되면 추워서 몸이 펴질 날이 별로 없었어요 그래서 겨울보다는 더운 여름이 낮다고 굳이 말하자면 여름이 좋다 했어요 어릴때 보약 먹으려고 한의원에 갔다가 진맥 한 한의사께서 보약 먹어도 소용없어요 약해서 .. 2022. 10. 20.
단월드 배꼽힐링- 건강과, 일 을 함께 잘할수 있다 배꼽 힐링, 배꼽 힐링하는데 이렇게 좋은 효과가 있었다니! 신체적으로 느끼는 효과는 체험이 바로바로 되어서 알 수 있었지만 장기적으로 꾸준히 했을 때에는 일몰입 에도 효과가 있다는 연구결과입니다 *국제 뇌교육 종합대학원 대학교 뇌교육학과 신혜숙 교수 연구팀이 연구결과 학술지"스트레스 연구" 게재된 내용이 보면 직장인들의 스트레스 반응과 두통, 불면증, 소화 증상, 심장질환 등 신체적 증상들을 완화하며, 일몰입 을 향상한다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 일몰입에 미치는 효과를 검증하기 위해 실험 및 비교 연구를 진행해서 얻은 결과 - 긴장감 공격성 신체화 분노 우울 피로 좌절 수치가 낮게 나오고 두통, 불면증, 소화, 심장질환 수치가 평균적으로 낮게 나타났다고 합니다 . 다른 비교시험군보다 좀 더 높게 수.. 2022. 10. 19.
단월드 홈트레이닝- 배꼽힐링 으로 건강증진 항상 눈에 띄는 노란색 배꼽힐링기를 보면 아! 장을 사랑해야지 하는 마음이 올라옵니다 배꼽힐링기를 가지고 머리꼭지부터 힐링을 해줍니다. 머리를 통통 두드리기도 하고 문질러 주기도 합니다. 머리가 시원해집니다 목도 마사지해주고 어깨에서 팔을 타고 손목까지 마사지해줍니다. 가슴은 갈비뼈 사이사이를 마사지 해줍니다. 특히 겨드랑이 더 신경 써서 해줍니다. 겨드랑이는 림프절은 면역반응뿐 아니라 노폐물도 배출한다 합니다. 힐링 기를 겨드랑이 속에 넣고 팔로 눌러주면 깊숙이 자극이 됩니다. 유방암 예방에도 도움이 된다 하니 겨드랑이 관리도 잘해주어야 할 것 같습니다. 배꼽 힐링 기를 손에 들면 전신으로 먼저 힐링해주고 배꼽 힐링을 합니다. 전신 마사지가 이루어져서 몸이 훈훈해졌습니다. 이제 편안한 자세로 앉아서 배.. 2022. 10. 18.

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