건강한 생활을 위하여391 긍정과 사랑의 정보가 건강하게 만든다- 단월드 건강 어릴 때 인식된 고정관념어른이 돼서 생각해 보면 성장할 때 아쉬움이 많습니다. 어릴 때 충분히 사랑과 지지를 받았으면 어떤 사람이 되었을까 하는 것입니다. 망설임이 많을 때마다 자존감이 떨어질 때 자신감이 없을 때마다 떠오르는 것입니다. 알아차림이 좋아지고 어릴 적 고정관념을 인식하고 벗어나려고 선택하는데 에너지가 많이 쓰이는것을 알 수 있습니다. 부정적인 인식으로 어른이 되면- "못생겼어, 오빠보다 공부 좀 잘해봐라, 누나처럼 예의 바르게 , 제대로 좀 해라. 친구처럼 좀 해라" 비교하고 꾸중하는 말은 아이를 위축시키고 자신을 드러내지 못합니다. 혼날까 봐 매 맞을까 매번 두려움에 살고 있습니다. 가슴이 답답해지고 소심해지며 그 상태로 성장하면서 자신은 원래 그런 사람인 .. 2024. 10. 29. 고혈당 쇼크 예방하기 - 단월드 건강 국민배우 김수미 님의 사인은 고혈당쇼크로 알려져 있습니다. 스트레스가 많았다고 합니다. 고혈당 상태는 당뇨병환자에서 혈당수치가 비정상적으로 높아지는 상황을 말합니다. 이 상태는 여러 가지 증상을 동반할 수 있으며 심각한 경우에는생명을 위협할 수 있다고 합니다. 고혈당 증상을 보면-갈증증가-잦은소변-피로감-혼란 또는 정신상태변화-호흡곤란-메스꺼움 또는 구토 고혈당 원인-인슐린부족-스트레스-감염-식사 후 높은 탄수화물섭취-약물부작용 고혈당 상태는 조기발견과 적절한 처치가 중요하다고 합니다., 당뇨병환자는 정기적으로 혈당을 모니터링하고 의사의 지침을 따르는 것이 필요합니다. 또 스트레스로 고혈당상태가 될 수도 있어 스트레스 관리가중요하다는 걸 새삼 느끼게 됩니다 고혈당을 예방하기 위한 .. 2024. 10. 28. 약에 의존하지 않는 다이어트 - 단월드 다이어트 약- 위고비 출시 부작용 우려 요즘 비만 다이어트 관심이 최고조인 것 같습니다. 일론머스크가 복용하여 효과 봤다는 약 위고비가 출시되어 비만으로 고생인 사람들에게 희망이 되고 있습니다. 우려스러운 점은 이약은 의사의 처방으로 복용해야 하는 약이라는 점인데요약으로 호르몬분비를 억제하고 식욕을 줄일 수 있다고 합니다. 병적이 아니라 미적으로 다이어트 관심인 사람들도 의사의 처방 없이 다이어트약을 살 수 있어 부작용을 우려하고 있다고 합니다. 어떤 약이 든 오래 복용하면 부작용이 생긴다는 것은 많이 알고 있습니다. 그러나 약을 복용하다 끊을래도 요요현상이 일어날까 봐 두려워 계속복용하기도 합니다. 약으로 정상을 찾았다면 서서히 식단조절, 운동 명상 등으로 자.. 2024. 10. 24. 브레인명상 으로 능력있는사람되겠네!!! - 단월드 근육을 키우는데도 상상명상이 도움이 된다는 글을 읽었는데요브레인 명상은 뇌의 각기능을 건강하게 한다는 연구결과는 많은 것 같습니다. 브레인 명상 많은 효과~복기하는 과정으로 브레인명상효과를 다시 한번 봅니다 1. 창의성을 증진시킵니다. 새로운 아이디어와 개념을 생성하는데 도움을 줄 수 있고 다양한 가능성을 탐색하고 문제 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 2. 감정을 조절할 수 있습니다. 긍정적인 이미지를 떠올려 스트레스를 줄이고 기분을 개선할 수 있습니다. 3. 기억해야 할 이미지를 한 번 더 떠올려 기억을 강화시킬 수 있습니다. 4. 미래의 상황을 예측하고 준비하는데 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 목표를 설정하고 그에 대한 동기를 부여할 수 있게 됩니다... 2024. 10. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 98 다음
