건강은 삶에 있어 중요한 주제라고 해도 과언이 아닌것 같습니다
아무리 돈이 많아도 좋은것이 많아도 건강 잃으면 무용지물이 되니까요
또 이렇게 어려울때일수록 건강해야지 돈을 버는 방법이라 할 수 있습니다
물가가 올라 생활하기도 빠듯한데 병이나면 난감 지경이지요
자신을 돌보지 않고 뭔가를 위해서 열심히 일하다가
병나면 돈을 몇 배로 더 쓰는 경우가 허다합니다
긍정적인 생각, 선한 마음, 규칙적인 운동 , 식습관을 잘 조절하면서
생활하면 기본에서 조금 더 건강한 생활을 할 거라 봅니다
에너지에 법칙은 생각하는 대로 만들어지기 때문입니다
단월드 기체조 호흡 명상을 하면서 에너지가 바뀌고 마음이 바뀌는 체험을 많이 합니다
1. 생각을 쉽게 바꾸는 방법
보통 생각을 바꾸기가 어렵다고 생각합니다
이럴 때는 생각을 바꾸려 애쓰지 말고
단월드 기체조 호흡 명상을 하면 에너지가 바뀌면서 감정이 정화되고
집착된 생각으로부터 쉽게 빠져나오는 것을 알 수가 있습니다
*집착된 생각에서 나오는 감정들이 얽혀 시시비비에 걸리고
병에 걸리기 쉽습니다
이어려운 시기에 단월드 수련으로 중심을 잃지 않고 건강을 유지하면 좋겠습니다
2. 생각을 쉽게 바꾸고 중심잡기에 좋은 기체조
- 단전 치기 :
다리를 어깨너비로 벌려 서서 손바닥으로 (주먹을 살짝 쥐고 해도 됩니다 ) 아랫배를 10분 정도 두들깁니다
배가 뜨거워지고 온몸에서 땀이 납니다
- 장운동 :
단전치기를 한 다음 배를 밀고 당기며 내장들이 운동 10분 정도 합니다
머리가 맑아지고 기분이 좋아집니다
이두가지만 해도 몸이 잘 풀립니다
- 뇌파진동: 자리에 반가부좌로 앉습니다
아랫배를 두드리며 도리도리 10분 합니다
여러 가지 번민들을 멈추게 합니다
- 호흡명상: 호흡 바라보며 명상합니다
생각이 멈추어진 자리에는 몸에 치유력이 회복됩니다
3. 더불어 얻어지는 효과:
몸과 마음을 객관적으로 바라보게 됩니다
건강도 행복도 스스로 선택하고 창조할 수 있는 힘도 커집니다
명상을 하면서 나 자신을 믿고 존중하며 자존감도 커집니다
집중력, 기억력, 통찰력, 직관력이 좋아집니다
감정조절의 힘이 길러져 평상심을 유지할 수 있습니다
목표에 대한 집중력과 결단력이 생깁니다
창의성과 직감이 발달합니다
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