남을 비방하는 마음은 스스로를 해친다 - 단월드 건강

요즘은 뉴스를 볼 때  무조건 부정적인 마음이 떠오르고  욕이 나온 다고 합니다. 

무조건 비난하고  욕하는 사람이 많습니다. 

자신의  편향된 정보로 남을 평가하고  편향된 유튜브를 보고  또 비난하고 욕합니다. 

죽자고 욕하고 부화뇌동하는 경우가 많은 것 같습니다. 

남을 비판하고 욕을 하는 몇가지 주된 원인

1. 자기 방어가 있습니다. 

자신의 불안이나 열등감을 감추기 위해 타인을 비난함으로써 상대방을 낮추려는 경향이 있습니다. 

2. 스트레스 해소:일상에서 쌓인 스트레스를 해소하기 위해 타인을 비난하거나 욕하는 경우가 있습니다. 

이는 감정을 표출하는 방법으로 사용될 수 있습니다. 

3. 사회적비교: 자신의 위치를 높이기 위해 다른 사람을 비나 하는 경우가 많습니다. 

 자신이 더 우월하다고 느끼고 싶어 하는 심리가 작용합니다. 

4. 비난이나 욕은 때때로 효과적인 의사소통의 부재로 인해 발생합니다. 

   문제를 직접적으로 해결하기보다는 감정적으로 반응하는 경우입니다. 

5. 경쟁적인 환경에서는 타인을 비난함으로써 자신의 이익을 도모하려는 경향이 있을 수 있습니다. 

 

남을 비판하면 자신에게 돌아오는 여러가지 피해들 

 

알지 못하고 욕을 하거나  알아도 비방하거나 욕을 하면 안 되는 이유는 

내가 비난하면서 발산한 에너지는 돌고 돌아 나에게 온다는 것입니다. 

자주 남을 비난하는 사람은  자신의 삶에서 많은 문제를 겪을수가 있습니;다. 

욕을 하면서 자신을 느껴보면  마음의 상태를 알수 있습니다. 

마음의 불편함을 알수 있는데요  욕을 할 때 분노가 일어납니다. 

분노의 호르몬인 노드아드레날린이 분비된다고 하죠

노드아드레날린의 목적은  생존으로  위험한 대상과 맞서 싸우거나

도망갈 수 있도록 몸의 상태를 바꾸는 신호를 보냅니다. 

이런 상태는 몸을 긴장시키고  피를 걸쭉하게 하여  다쳐도 피가 덜 흐를 수 있도록  한다고 합니다. 

매일 비방하고 욕하는데  집중하다 보면   어느새 몸이 망가져 있을 것입니다. 

*사람들과의 관계고립,

*트레스를 증가시켜 불안이나 우울증같은 정신건강 문제를 초래할 수 있습니다. 

* 남을 비난하는데 집중하다보면 자신의 행동이나 태도에 대한 반성을 하지 않게 되어 

    자기 개선의  기회를 잃어 버릴수 있습니다. 

 * 비난은 문제해결에 도움이 되지않으며 오히려 갈등을 심화시킬 수 있습니다. 

   효과적인 소통과 협력이 어려워 집니다.

*비난적인 행동은 개인의 성장과 발전을 저해하고 새로운 경험을 받아들이는데 장애가 될 수 있습니다. 

 

인권운동가나 평화를 추구하는 사람들의 조언을 보면   

이해와 긍정적인 태도를 강조하는 경우가 많습니다. 

1. 마하트마 간디: "남을 비난하기보다는 자신의 행동을 되돌아보는 것이 중요하다" -

    이 말은 비난보다는 자기 성찰을 강조합니다. 

2. 달라이 라마는" 비판적인 태도는 마음의 평화를 해친다. 

   다른 사람을 이해하고 사랑하는 것이 더 중요하다 "

 3. 넬슨 만델라:" 자신이 아닌 다른 사람을 비난하는 것은 문제를 해결하는 방법이 아니다 " 

4. 오프라 윈프리: "비난은 우리가 얼마나 불완전한지를 보여주는 것이다".

이는 비난이 결국 자신의 불완전함을 드러낸다는 메시지를 담고 있습니다. 

 

긍정적인 마음, 긍정적인 생각을 가지려면   자신의 성찰이 중요합니다. 

어느 쪽으로도 치우치지 않는 중심에서 문제를 볼 수 있는 지혜가 필요합니다. 

그러기 위해서는 매일 자신을 닦아야 하는데  

단월드 기체조 명상 등 자신을 성찰하는 데 많은 도움이 됩니다. 

단월드 수련은 매일매일 자신을 깨어있게 합니다. 

원래 자신 안에 들어있는 사랑과 평화를 밖으로 드러나게 합니다.  

매일 수련으로 깨어있는 상태에서  무엇이든 선택하게 합니다. 

공정과 사랑과 평화가 있는 삶을   위하여~~