단월드 #다이어트 #식탐 #수련1 식탐(음식을 탐하다) 다이어트 - 단월드 다이어트 갑자기 식탐이 일어날 때가 있습니다. 냉장고를 열고 서랍을 열고 여기저기 먹거리를 찾아 헤맬 때가 있습니다 배가 부를 때까지 먹을 때가 있는데요 먹고 나서는 안도감이 잠시 느껴지는데요조금 지나면 후회가 밀려옵니다. 조금만 참을걸 할 때가 있습니다. 자신에게 식탐이 왜 일어나는지 자신을 관찰하고 적절한 대처를 하면 건강한 생활을 할수 있습니다. 식탐은 왜일어날까요사람마다 다른 요인들이 있습니다. 1. 신체적 요인 *충분한 식사를 하지 않으면 배고픔이 느껴져 식탐이 생길 수 있습니다. > 이럴 때에는 가벼운 간식을 먹으면 해소가 될 수 있습니다. *영양 결핍: 특정영양소가 부족하면 그에 대한 갈망이 생길 수 있습니다. 예) 단백질이나 지방의 부.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
