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비오는날은 가벼운 명상을 하자 - 단월드명상효과 아침부터 계속 잔잔하게 내리고 있습니다. 비 오는 날에 정서는 창밖을 바라보며 차 한잔을 마시며 고요해지는 시간도 좋습니다.  마음이 차분해지고  자연스럽게  명상이 생각납니다. 비 오는 날의 분위기는 특별한 감정을 불러일으켜명상이 절로 되는 경우도 있습니다.  명상은마음을 집중하고  현재의 순간에 대한 인식을 키워주는 수련입니다. 이는 스트레스를 줄이고  마음의 평화를 찾는데 도움을 줍니다. 연구나 체험에 따르면  정기적인 명상은 불안과 우울증을 감소시키고집중력을 향상하는 효과가 있습니다. 비 오는 날 차분한 분위기와 함께 명상을 하면  효과는 더욱 극대화됩니다.   비 오는 날은 비 오는 날은  차분하고  조용한 분위기를 만들어 냅니다빗소리는 자연의 음악처럼 들리며 우리의 마음을 편안하게 해 줍니다... 2024. 9. 20.
단월드 효과-성장과 관찰자의식 살면서 얻은 효과 중  제일 좋은 것은 무엇이 있을까요?생각해 본 적이 있습니다.    현재가 힘들수록  과거에 후회 속에 살고  돌아오지 않는 미래를 걱정하며망상 속에  살아온 날이  길었습니다. 수련을 하기 전에는    일이 안되고 힘들 때  부모님을 탓하고 환경을 탓하고 원망하는 일이 많았습니다.  단월드  효과  살면서 겪는  모든 일은  나에게 의미 있는 일이며  그 일을 통해서  내가 깨달아야 할 메시지는 무엇이었을까를 생각하게 되었습니다.  나와 부딪힘이 많은 사람은 나의 어떤 관념을  놓아야 해결할 수 있을까를 보게 되었고 나의 기준점을 놓아야 해결되어지는 거였습니다. 나의 기준점은 살면서  경험한 정보들의 집합입니다.  내가 어떤 정보를  마음에 품고 있을수록  같은 에너지 끌림에 의해 .. 2024. 9. 11.
단월드 효과 - 명상으로 명료해지는 의식 1. 명상은 자신의 생각과 감정을  관찰하는 과정을 통해의식의 상태을 이해하는데 도움이 될 수 있습니다. 감정과 생각에 자동반사하여  감정적인 사람이 되지 않고 의식적으로 사고하고 행동할 수 있게 합니다. 2. 명상은 현재순간에 집중할 수 있습니다.  많은 사람들은  과거의 후회속에 살거나  미래의 근심걱정속에  살고 있습니다.그런 번뇌와 망상속에  벗어나 현재의 경험에 집중할 수 있습니다.  3, 명상은 자신의 내면을 탐구하게 됩니다. 자신의  수많은 정보중에  긍정정보와 부정적 정보를 선별할 수 있습니다   자신에 대한 인식이 깊어지고 선택하는 정보의 수준을 높일 수 있습니다.  4. 명상은 의식을 확장시켜  더 넓은 관점에서 세상을 바라볼수 있도록 바라봅니다.    이는 타인과의 연결감을 느끼게 하.. 2024. 9. 10.
단월드 효과 - 명상 해야 할까요? 단월드 명상의  만족감  명상을 하면  마음에 충족감을 줍니다.허송하게 세월을 보내는 느낌에서  명상을 하면 뭔가 알아간다는 것 같은 만족감이 일어납니다. 일이 잘되는 것 같고 , 좋은 기분을 유지하는 힘이 좋아지는 것.그냥 알아지는 것 같은 지혜로운 감각등이  기분 좋게 합니다.      뇌파의 변화로  일어나는  효과     명상은   알파파, 세타파등  안정적인 뇌파 변화가 일어납니다. 자신을 지키고자 하는 에고의 잡념으로부터  벗어나게 해불안이나 긴장을 완화시켜 줍니다. 뇌의 긴장이 풀어지면  뇌의 무한한 기능이 살아날 것 같은 희망이 느껴지기도 합니다. 뇌의 기능은 무한하고  우주의 모든 정보를 가지고 있다 하니 뇌의 기능을 살려  의식을 높이고 확장시키는 명상을   시간을 할애해서 꾸준히 하는.. 2024. 9. 6.
단월드 효과 - 옳은선택 과 책임 단월드 효과는  제가 경험한 것  주변사람들이 경험한 것들을 비추어 볼 때많은 효과가 있는 것을 알 수 있습니다.  육체적인 것, 마음적인 것, 정신적인 면에서  모두 효과가 좋습니다무엇을 주제로 하느냐에 따라  그 목적에 맞게  뇌가 열리며 답을 주는 것입니다. 자신이 질문할 때 뇌에서 답이 나온 다는 것을 단월드 수련하면서 알게 되었습니다.    깊은 수련을 할 때 알아차려지는 답이 있습니다. 뇌파가 알파파, 세타파로 내려갈 때 나오는 답입니다. 그것을 저는 지혜로운 답이라고  합니다.  이게 맞을까 저게 맞을까 하면서  자신의 선택에 자신이 없었던 것들이 단월드 수련을 하면서  자신을 믿게 되고 실행하게 되었습니다. 옳은 선택을 할 수 있는 지혜가 생기고  혹여  결과가  원하는 만큼 나오지 않더라.. 2024. 9. 5.
단월드 명상효과 - 일상이 힘들다고 느껴질 때 어제는  미국 주식이 급락했다 합니다. 여기저기서 경기가 안 좋아질 것이라고 합니다. 불안감이 올라올때입니다. 희망적인 메시지가 거의 없는 것 같습니다. 모두가 불안하게 느끼면 불안한 에너지가 전체에 형성되어  더욱 두려워 지는것 같습니다. 단월드수련을 해보면  자신과 주변의 에너지의 흐름을 조금이라도 알 수 있게 됩니다.     현재를 살아가는 지혜로운 방법 스스로   명상하며  몸과 마음을 다스려 주는 것이  현재를 살아가는 지혜로운 방법이 될것이라고  봅니다.   여러실험결과에서 밝혔듯이 명상을 하면 뇌구조가 바뀐다고 합니다,명상을 통해 뇌파를 조절할 수 있게 됩니다. 명상을 조금만 해봐도  뇌가 맑아지고  마음이 편안해지는 걸  알 수 있습니다. 특히나 단월드  브레인 명상은   자신이 뇌의 주인.. 2024. 9. 4.

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