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좋은 뇌를 만드는 법- 단월드 브레인 명상 모든 사람은 뇌가 건강하길 바랍니다. 좋은 정보를 가지고 있고 긍정적인 생각과 창의적인 정신을 가지고 있는 뇌가 좋은 뇌라 합니다. 뇌가 제역활을 하려면 육체적인 뇌의 환경을 좋은 상태로 만들어야 합니다. 일지희망편지에서 ~ 장이 차가우면. 장내 세균은 유해균이 많아진다는 것은 이미 상식으로 알고 있는 내용입니다. 자신의 배가 차가운지 따뜻한지 감이 없는 분은 손바닥을 배에 밀착해서 가만히 느껴보면 처음부터 차가운 분이 있고 속에서 냉기가 전해지는 분도 있습니다. 장이 차가우면 장으로써 기능이 떨어지고 있다고 봐도 될 것입니다. 단전이란 에너지 저장고가 막히고 장염, 설사, 소화불량등이 이 많이 나타납니다. 배가 차갑다면 먼저 배를 따뜻하게 해 주는 것이 먼저입니다. 단전이 따뜻하면 기분 좋은 현상들이 .. 2024. 1. 22.
단월드 스트레스 해소 - 자율신경을 건강하게 스트레스 없는 세상에 살면 얼마나 좋을까요! 하지만 스트레스는 일을 하는 원동력이라고도 합니다. 적당히 조율하며 걸림 없이 일상을 자유롭게 창조적인 삶을 살고 싶네요 어느 지인은 개 짖는 소리에 깜짝깜짝 놀란다고 하네요. 개가 짖을거야 알고 있어도 컹하고 짖으면 온몸이 깜짝 놀란다 합니다 생각해 보니 다른 일에서도 깜짝깜짝 잘 놀라고 있다고 합니다. 이것은 심장이 약해서 그런 것보다 자율신경의 민감성 때문이라고 합니다 자율신경에 이상을 만드는 과도한 스트레스 과도한 스트레스로 자율신경에 영향을 미치는데요 자율신경과민반응이 지속되면서 자율신경 실조증으로 이어지며 불편한 증상들이 나타나기 시작합니다 지속적인 스트레스에 의해 교감신경, 부교감신경이 부조화가 이루어집니다. 자율신경이 조절하는 생명활동은 대사, .. 2024. 1. 18.
단월드 브레인 명상 - 뇌파조절 하여 몸을 치유하기 브레인 명상- 몸을 치유하는 효과 명상은 몸과 마음의 치유를 도와주는 효과적인 방법 중의 하나입니다 몸을 치유하는 명상은 몸의 에너지 흐름을 조절하고 자율신경계를 안정시켜 건강과 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 스트레스 감소 명상은 심신을 휴식시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있어 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다 명상을 통해 마음이 안정되고 긍정적이 감정이 증가하면 스트레스 호르몬이 코티솔의 분비가 감소하여 몸이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 혈압조절 명상을 혈압을 안정시키는데 도움을 줄수 있습니다. 꾸준한 명상을 실천하면 고혈 압니다 혈압 변동을 개선시키는 효과가 있을 수 있습니다 3. 면역력 강화 명상은 면역체계를 강화시키는데 도움을 줄수있습니다 스트레스 감소와 함께 명상을 통해.. 2024. 1. 17.
단월드 브레인 명상 - 스스로 밝은에너지의 주인공으로 살기 함께 잘살기 위한 브레인 명상 명상을 해야 하는 이유는 자신에 대한 인지가 좋아지고 자신이 어떻게 살고 있는지 알게 됩니다. 현재사회가 인성이 사라지고 이기심만 커지고 있다고 합니다. 자성의 소리는 높지만 자신은 별개인 것처럼 이야기하는 사람이 많습니다. 자신에게 조금 손해가 난다 해도 모두에게 도움이 된다면 함께 동참해야 되는 것이 맞지만 자기손해.자기 귀찮은 것만 눈에 크게 보인 것이 이기심입니다. 마음은 어둡고 머리는 어리석다면 공심과 사심을 구별하기 힘들게 됩니다 모두 함께 공생 하고자 한다면 이기심을 뚫고 자신 안에 갇혀있는 선한 마음 함께 잘살고자 하는 선한 마음을 드러나게 해야 합니다. 명상은 마음을 고요하게 만든다 부유물이 많이 떠있으면 물속이 안 보이고 무엇이 들어있는지 모르지만 부유물이.. 2024. 1. 16.
단월드 명상- 이쁜 것보다 환한 모습으로 만들기 마음먹은대로 되어져 간다 마음만 먹으면 의식이 선택한 데로 마음을 다해 행동할 수 있습니다. 다른 생각이 올라오지 않도록 선택한 일에 집중해서 합니다. 그 생각 그 에너지로 하나 되어 목표를 이룰 수 있게 합니다. 그런 에너지를 모으는데 시간이 조금 걸릴뿐입니다. 자신에게 그런 에너지를 모으고 그장소에 에너지가 모여들게 합니다. 에너지가 모이기 시작하고 일정시간이 지나면 사람들은 원하는것을 해주게 됩니다. 아직 도움이 안된다면 아직 내가 마음을 덜 내고 있다고 봅니다. 자신이 하고자 하는일에 마음을 100% 쓰고 있는지 점검해 봅니다. 덜 쓰고 있다면 무슨 이유인지 자신의 마음속을 와칭 해봅니다. 일을 잘 못할까봐, 사람들이 날 안도와 줄까 봐. 다른 사람보다 못할까 봐. 하는 걱정을 하고 있을수 있습니.. 2024. 1. 15.
단월드 브레인 명상 - 인지능력 키우기 인지가 잘 안 되면 불편한 생활 살면서 상황을 잘 인지하고 자신을 잘 인지할 수 있으면 얼마나 좋을까 하는 생각을 할 때가 많습니다 어느 순간 보면 어느 한 생각에 빠져있고 멍해져 있고 함께 있지만 잘 알아듣지 못하는 경우가 많습니다 같이 있는 것이 분명한데 다른 세상에 있는 것처럼 생활하는 사람도 있습니다. 자신은 남과 잘못 어울린다 생각하는 사람도 많습니다. 또는 자신은 잘하고 있다고 생각하지만 다른 사람은 전혀 그렇게 생각하고 있지 않습니다. 자신을 항상 관찰할수 있는 상태이면 너무 좋겠습니다. 그것을 깨어있는 상태라 할 수 있습니다. 인지를 잘하는 뇌는 전전두엽 활성화 되어 있다 건강한 뇌상태는 외부자극으로 부터 반응을 감소화해 스트레스를 줄일 수 있어야 하는데 전전두엽이 활성화 되어야 한다고 합.. 2024. 1. 12.

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