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몸의 나른함을 상쾌하게 바꾸기- 단월드 계절이 바뀌는 기간 간절기 온몸이 나른해져 자꾸 눕고 싶은 충동이 올라옵니다. 점심을 먹고 나니 더욱 눕고 싶어 지네요. 몸이 계절의 변화에 적응이 잘 안 되기 때문이라지요. 몸도 나른하고 머리에 열도 내려가지 않아 맨발 걷기를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 한꺼번에 나른함과, 머리에 열을 함께 내릴 수 있는 방법이라고 생각이 들어 바로 실천했습니다. 온도가 약간 쌀쌀하기는 하지만 땅을 밟는 상큼함이 좋았습니다. 20분 정도 걷고 나니 머리가 맑아지고 눈도 맑아졌습니다. 몸이 가벼워지는 것이 느껴져 오후도 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다. 맨발의 환경이 되지 않는다면 기체조로 몸의 환경을 바꿔주는 것이 좋습니다. 몸의 기운이 통하는 혈과 경락을 열어주고 혈액순환이 잘되도록 기체조로 몸의 활력을 줍니다... 2024. 2. 26.
나이먹을수록 자기관리가 필요하다 - 단월드 기체조 명상 서로에게 짐이 되는 환경 사람들은 마음편안하게 사는 걸 원한다고 합니다. 그러면서 모든 걱정근심은 다 가지고 있는 것 같습니다. 부모 같으면 자식걱정이 더 많습니다 나이가 들어갈수록 자식들에게 짐이 안되기를 바라는 부모가 더 많습니다. 걱정보다는 자신을 관리하는 것이 훨씬 현명하다고 볼 수 있습니다 지금은 자식에게 집중해서 뭔가 해주는 걸 좋아하겠지만 나이가 많아지면 부모님 모실걱정을 더 많이 하고 있는 요즘 환경이니까요 나이 먹을수록 기체조 명상을 꼭 하는 것이 중요하다 이제는 어른이 되면 자신의 관리는 자신이 하는 것이 서로를 도와주는 것 같습니다. 특히나 나이를 먹을수록 자기몸을 관리해야 된다는 것은 필수조건으로 되고 있습니다. 일인세대가 대세를 이루어 가고 있습니다. 젊은 세대는 살아가기 바쁜 시.. 2024. 2. 15.
명절연휴 후 피로풀기 - 단월드 기체조 명절연휴 지나고 나니 몸이 찌뿌등하네요~ 오늘은 진한 체조를 하고 몸을 풀어주었더니 몸이 가볍고 기분이 좋아졌습니다. 항상 느끼는 거지만 힘이 들더라도 체조를 하고 쉬는 것이 몸의 피로가 훨씬 빨리 풀린다는 것입니다. 꾸준한 단월드 수련이 몸을 관리하는데 좋다 음식을 하고 함께 모여 놀이도 하고 구경도 다니고 하면서 평소 안 하던 행위를 하니 몸이 적응이 잘 안 되어 피곤이 쌓이기도 합니다. 몸은 구석구석 기혈순환이 항상 잘되어야 합니다 에너지와 혈액이 잘 다닐 수 있도록 해주는 것이 몸을 건강하게 하는데 도움이 됩니다. 가족들 간의 모임에서도 비교가 되는 것은 평소에 단월드 수련을 꾸준히 한 저는 가족과 함께 움직여도 다른 사람보다 가볍고 지치지 않는 것입니다. 같이 운동하는 다른 분들도 예전 같으면 .. 2024. 2. 13.
도움이 되는 사람 - 단월드 브레인 명상 나보다 더 긍정적인 사람을 만나면 내가 힘을 얻을 수 있고 나보다 더 부정적인 사람을 만나면 힘이 쪽 빠지는 경험을 합니다 그래서 부정적인 사람보다 긍정적인 사람을 만나는것이 에너지를 덜 빼앗기고 일을 할 수 있습니다 같이 있는 사람 같이 모이는 사람끼리는 서로 에너지가 공유됩니다. 유유상종이라는 말이 있습니다. 내가 힘든데 나와 똑 같이 힘든사람을 만나서 공유하면 위로받을 것 같지만 더 힘듬 속으로 들어가는 수가 많습니다 내가 우울하고 힘들다고 느껴질때에는 밝은 사람들 속에 끼여서 그들의 에너지에 동화되면 에너지를 바꿀수 있습니다 밝은 사람 속에 들어가면 내가 무엇에 집착하고 있는지 자연스럽게 알게 되는 경우가 많습니다 자신을 무시하고 자신에게 관심이 없으면 자신이 어떤 상태인지 알 수 없게 됩니다. .. 2024. 1. 25.
단월드 브레인 명상- 의식의 힘을 키우면 할수 있는일 원하는 데로 이루어지는 삶은 축복받은 삶입니다 우리가 원하는 것이 좋은 일일 거라 생각합니다 그러나 마음속을 들여다보면 걱정 근심이 많고 자신에 대한 믿음이 부족합니다 . 생각을 하고 있는 것이 내가 원하는 상태가 되는 것이라 볼 수 있습니다 생각의 빈도가 잦은 것 위주로 먼저 일이 일어납니다. 안 좋은 것은 내가 원하지 않은 것이라 생각하기 쉽습니다 그러나 의식은 강한 쪽으로 쏠려가는 것은 당연합니다 의식의 힘이 강해서 내가 원하는 정보에 집중할 수 있으면 성공하는 인생을 살 수 있을 것입니다. 대부분은 강력한 정보에 의식이 끌려갑니다. 예를 들어 ) 몸에 병이 있다는 것은 강력한 정보입니다. 생명과 연관된 정보이기 때문입니다 병원에서 위장이 안 좋다는 진단을 받으면 마음이 충격을 받습니다. 그때부터 .. 2024. 1. 24.
단월드 브레인 명상 - 마음이 큰사람이 되자 마음은 정해진 크기가 없다고 합니다. 무한히 커질 수도 있고 무한히 작아질 수도 있습니다. 생각은 어디까지 할 수 있는가도 마음의 크기를 결정합니다 나만 생각하는 사람생각하는 사람 가족을 생각하는 사람, 나라를 생각하는 사람,지구를 생각하는 사람, 우주를 생각하는 사람. 생각을 크게 가질수록 그동안 크다고 생각했던 일들이 아주 작게 느껴지기도 합니다. 예전에 나만 생각할 때에는 나에게 걸리는 것은 큰 스트레스가 되었습니다. 지금은 내가 아니라 지구 우주의 관심사에 있습니다. 나의 문제는 이제 스트레스가 아닙니다. 어떻게 하면 지구에 도움이 될까? 하다 보니 스스로도 지구에 도움 되는 사람이 되어야겠다는 마음을 먹게 됩니다. 지구의 정보, 우주에 정보를 접하다 보니 지구가 건강하길 바라고 지구촌 사람들이 .. 2024. 1. 23.

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