자신이 스트레스 일때 어떻게 할까요? - 단월드 브레인 명상

스트레스 요인은 어디에나 존재합니다. 

 

 

 

 

주변에서 스트레스 주지 않더라도  자기 스스로  받는 경우가 많습니다.

자기만족이 일어나지 않을 때 더욱 스트레스를 받는 것 같습니다 

 

아침에 일어나 상쾌하지 않을때. 

화장이 잘 되지않을때.

얼굴이 생각보다 늙어 보일 때.

뭔가를 해야겠다고 계획하고 있다가 흐지부지할 때.

예) 책을 30분은 봐야 되겠다 정하고   책을 읽다 핸드폰을 수시로 들여다보며 책 읽는 시간보다 

핸드폰 보는 시간이  더 많아져  책을 놓아 벌릴 때입니다.

 

사소한 것들이라고 생각할 수  있지만  변화 성장을 추구하는  사람들이라면  

스스로 스트레스를 많이 받고 있을 거라 봅니다.

스트레스는 자기만족  영적인 만족이 일어날 때   해소되는 것을 느낍니다. 

 

자신을 만족시키는 방법

 

 

 

자신에 대한 약속을 지키는 것이 중요합니다.

무엇이든  조그마한 것부터  자신과의 약속을 지켜나가는 것이  좋습니다. 

목표를 크게 잡지 말고   쉽게 , 조그 마음내서 할 수 있는 만큼  정해서 

그 목표를  이루고  자신을 칭찬합니다.

스스로  칭찬을 할 수 있어야 합니다.

우리는 살면서  자신에게 칭찬하는 것보다. 

부모님 , 어른들께 , 선생님께  칭찬받는 것이 익숙해져  있습니다.

칭찬받는 것이 좋아  칭찬받는 일을 찾아서 하는 경우가 많습니다. 

자기 자신에게 만족하지 못하고   칭찬받을 때만 만족이 일어납니다 

칭찬받지 못하면  정말 우울해집니다. 

 

이제는  자신을 칭찬하는 연습이 필요합니다. 

 

 

 

 

스스로를 인정하는 연습이 필요합니다. 

단월드 뇌파진동으로   자신에 대한 부정적 이미지를  정화합니다.

척추를 펴고 편안하게 앉아  도리도리 하면서  생각을 멈추게 합니다.

 

숨을 내쉴 때  부정적인 이미지가 빠져나갑니다.

숨이 들어올 때 맑은 에너지가   스며들어 나를 맑게 만들어 줍니다. 

 

자신이 목표를 달성하고  만족이 일어날 때  

정말 잘했어하는 느낌을 자신에게 전달합니다.

 

사랑하는 사람을 만났을 때 마음처럼  자신에게도  그런 마음으로 

사랑해! 하고 사랑하는 마음과 하나 되어봅니다.  

 

마음이 환해지는지는 것을 알 수 있습니다. 

스스로 자신에 대한 인정으로  삶의 만족이 일어납니다. 

자신감 높아져 자신을 더욱 발전시킬 수 있습니다.

 

 

자신이 목표한 바를  이루고  칭찬하고  스스로 감동하는 삶을  만들어 갑니다.