젊은뇌 만들기 - 단월드

젊은 뇌를 갖기를 희망하는 사람은 많을 것입니다.

브레인 명상은 젊은 뇌를 갖게 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

젊은 뇌를 갖기 위해서는 

1. 운동

2. 명상 

3. 숙면

4. 새로운 일 취미활동

5. 좋은 음식  등등입니다 

 

1.2  운동  - 단월드 기체조. 브레인 명상  

 

 

 

기체조 : 우리 몸은 전신뇌라고 합니다. 단월드 기체조는 전신을 자극합니다.

365가지 동작으로 전신을 자극하며  

왼손 오른손 교차체조를 통하여  통합뇌를 만들어 줍니다

(왼손은 우뇌로 연결되어 있고  오른손은 좌뇌로 연결되어 있습니다)

우뇌와 좌뇌의 역할을 통합하여 통합뇌가  되고  똑똑한 뇌가 되어 

뇌가 젊어지게 하는데  큰 도움이 됩니다 

 

브레인 명상:  뇌 속에 기록되어 있는 정보로부터  자유롭게 하여  자신의 정체성을 찾게 하고 

      스트레스로부터  자유로울 수 있게 합니다.

 

 

 

3. 숙면, 활발한 교류 등은  단월드 기체조 브레인 명상으로  해결할 수 있습니다.

  숙면은 기혈순환이 잘되게 하고  수승화강이 일어나게 해 주면  잠을 깊이 자고  

              깊은 잠을 자는 동안 뇌를 깨끗하게 청소하여   상쾌하게 만들어 줍니다.

 *수면부족은  염증과 베타아밀로이드(알츠하이머 질병인자)  축척에 영향을 미칩니다*

 

    

4. 새로운 취미시작등으로  뇌를 새로운 경험으로 뇌를 자극합니다.

  나이가 먹어도  뇌세포는 계속 성장한다는 뇌과학 연구를 보면  

    자신이 늙었다고, 머리가 안 돌아간다고  포기하지만  않으면   된다는 것입니다. 

   뇌세포는  새로운 것을 받아들이고 집중할 때  뇌의 시냅스는 연결되어  가지를 많이 치게 합니다.

    뇌가 젊어진다고 할 수 있습니다.

    *단월드 기체조와  명상을 함께 하면  소심했던 에너지가 활발하게 바뀌고 

      적극적으로 변하는 예가 아주 많습니다.

  

5 뇌에 좋은 음식을 섭취합니다.

 인스턴트 음식보다. 생선, 곡물, 견과류, 과일채소 등 

 뇌에 좋은 음식을 섭취하여 뇌건강을 유지할 수 있습니다.