단월드 #기체조 #호흡 #명상 #자존감 #자존감 높이는법 #우울 #본능 #본성1 단월드 기체조 호흡 명상- 자존감 높이는 방법 벌써 아침저녁으로 서늘하네요 벌써 이불을 챙기고 있습니다 시절은 멈춤 없이 가고 있었요ㅠㅠ 건강은 그대로 멈추어서 좀 더 낳아지면 좋으련만 세월과 함께 따라가려 합니다. 멈춰 세우려면 쉬지 않고 마음을 잘 다스리고 단월드 수련도 열심히 해야 겠습니다. 걱정은 무슨기준을 가지고 나타나는지도 모르게 왔다가 갑니다. 은근히 깔려있는 걱정은 드러내지도 않으면서 스트레스를 주고 있습니다. 가만히 보면 이성적인 생각으로는 아무것도 아닌 것들입니다. 그런데 본능적으로는 절로 걱정이 됩니다. 어느 순간 의식은 이 감정과 하나여서 얼굴에 걱정 근심을 드러냅니다. 알아차리고 편안한 마음에 집중하면 얼굴이 편안해지는 것을 느낍니다. 육체적으로 느끼는 본능을 넘어서려면 자신에 대한 각성밖에 없다는 생각입니다. 이미 알아차리면.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음
