스트레스가 몸과 마음에 미치는 부작용과 해소 방법- 단월드

스트레스는  이 시대의 주제입니다. 

수많은 정보들이 넘쳐나 미처 소화하지 못하는 사이   또 다른 정보들이  앞서가고 있습니다. 

모든 곳에 신경 쓰며 살아가려면  한계 짓는  에고. 고정화된 신념은   스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 

스트레스를 받으면  몸과 마음에서 즉각적이거나 서서히  반응이 일어납니다. 

이런 관계들을 알게되면  스트레스 해소도 쉽고   스트레스의 근본인  관념에서  벗어날 수 있습니다. 

 

 

1.스트레스가  몸과 마음에  미치는 영향  

 

몸에서 일어나는 부작용

호르몬 변화: 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 분비되어   신체가 긴장상태로 들어갑니다. 

심박수 증가: 심장이 더 빨리뛰게 되어 혈액 순환이  발라집니다 

근육의 긴장: 근육이 긴장하여 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 

소화력: 소화계에 영향을 미쳐 소화불량이나 위장문제를 일으킬 수 있습니다. 

면역력 저하:지속적인 스트레스는 면역체계를 약화시켜 질병에 걸리기 쉬워집니다.  

 

마음에서 일어나는 부작용

불안감: 스트레스는 불안하거나 걱정스러운 감정을 유발합니다. 

우울감: 스트레스가 지속되면 우울증 증상이 나타날수 있습니다. 

집중력저하: 주의력이 분산되어 집중하기어려워 집니다. 

감정기복: 감저의 기복이 심해져 짜증증 감정적 반응이 증가합니다. 

수면문제: 불안과스트레스로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 

 

2.스트레스를  해소를 위한  다양한  단월드 기체조  

 

 

스트레스는  감정적인 에너지로  몸에 영향을 미칩니다. 

스트레스 해소는  몸에 쌓인 감정적인 에너지를 풀어주는것이 효과적입니다. 

 다양한 기체조를 통해  몸의 순환통로를 열어 에너지를 순환시켜줍니다. 

정체되어 있던  에너지들이 순환되며  스트레스가 해소되고  몸과 마음이 가벼워집니다. 

 

가슴에 쌓인 감정적인 에너지는  소리를 통해 해소할수 있습니다. 

 가슴이 답답할때 소리를 지르거나, 노래방에 가서 큰소리로

노래를 할때에도  스트레스가  해소될 수 있습니다. 

 

단월드에서 하는 음성내공도  매우 효과적입니다.

- 방법은  주먹을 가볍게 쥐고  가슴을 두드리며  음성내공을 하는 것입니다. 

 목구명을 열고   아~소리를 내며  가슴을 두드리다 보면  가슴이 시원해지는 것을 느낄 수 있습니다. 

가슴은 우리몸 중심의 에너지 통로입니다.   가슴을 열어주면 위, 아래로 에너지가 소통되고

  순환이 일어나 스트레스에너지가 풀려나갑니다. 

 

3.스트레스의 관점 해소 

단월드의 기체조를 매일 하면  스트레스 해소는 어느정도 할 수 있습니다. 

근본적인 해소는 나의 관념, 나의삶의 관점을 이해하고 변화시킬 수 있을 때 가능하다고 볼 수 있습니다.  

 

스트레스의  근본인 관념은  내가 이해하는 기준으로 형성되었습니다. 

관념은 특정한 사물이나 개념에 대한 생각이나 인식을  의미합니다. 

이는 개인의 경험, 감정, 지식등을 바탕으로 형성된  정신적 이미지나  추상적 개념으로 볼 수 있습니다. 

 

 관념은  내가 살아온 기억이며  삶의 기준이 된 정보들입니다. 

많은 신념들이 부딫혀  나에게  영향을 준 기억들이  내 안에 저장되어   기준이 됩니다. 

그 기준으로 사회생활 가정생활 등  일반생활이 이루어진다고 볼 수 있습니다. 

무슨 일이 생기든 그 기준에  따라  기분이 좋기도 하고  스트레스가 되기도 합니다. 

 

브레인  명상을 통해  나의 관념을 이해할 수 있습니다. 

관념이 생기게 된  원인에 대해 알게 되면  관념을 놓을 수 있습니다. 

관념을 통해 생긴 스트레스는 기준관념이 사라지면  스트레스는  사라지게  됩니다.  

 

 

단월드 수련으로    관념의 이해와  변화로   의식의 창을 넓힐 수 있습니다. 

 더욱 자유로운 삶의 방식을 만들어 갈수 있습니다.